حول هذا التطبيق
WHOOP هو مدرب اللياقة البدنية والصحة الرقمية الخاص بك. احصل على WHOOP 4.0 الجديد كليًا ، وهو برنامج WHOOP الأكثر تقدمًا حتى الآن ، وقم بإقرانه بهاتفك لإطلاق رؤى شخصية قوية ، والمتاحة مباشرة في تطبيق WHOOP.تراقب WHOOP بياناتك الفسيولوجية على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع لتزويدك بمعلومات عن عادات نومك ، والتدريب ، والتعافي ، والصحة العامة. يقوم بمعايرة بياناتك بمرور الوقت ، مما يمنحك توصيات مخصصة وتدريبًا على ما يمكنك القيام به - من وقت الذهاب إلى الفراش إلى السلوكيات التي يجب تبنيها - لتحسين أدائك وصحتك. يتطلب هذا التطبيق WHOOP يمكن ارتداؤها.
وإليك كيف يعمل:
النوم: كل ليلة ، يحسب WHOOP أداء نومك عن طريق قياس النوم الذي حصلت عليه مقارنة بالنوم الذي يحتاجه جسمك. يتيح لك Sleep Coach معرفة متى يجب أن تذهب إلى الفراش لتحسين أدائك في اليوم التالي.
الإجهاد: يقوم WHOOP بأكثر من مجرد تتبع نشاطك - فهو يقيس مقدار الضغط البدني والعقلي الذي تتعرض له طوال اليوم. تأخذ WHOOP في الاعتبار التمارين ، والعمل ، والمهام ، والسفر ، والأبوة ، وأكثر من ذلك لحساب درجة الإجهاد اليومية التي تتراوح من 0 إلى 21. استعادة.
التعافي: يتيح لك WHOOP معرفة مدى استعدادك للأداء من خلال قياس تقلب معدل ضربات القلب ومعدل ضربات القلب أثناء الراحة والنوم ومعدل التنفس. ستحصل على نتيجة استرداد يومية بمقياس من 0 إلى 100٪. عندما تكون في المنطقة الخضراء ، تكون مستعدًا للضغط ، وعندما تكون باللون الأصفر أو الأحمر ، قد ترغب في تقييم برنامجك التدريبي.
الصحة: ألق نظرة شاملة على صحتك العامة. يتميز WHOOP 4.0 بمستشعر SPO2 ومستشعر درجة حرارة الجلد لقياس مستويات الأكسجين في الدم ودرجة حرارة الجلد ، بالإضافة إلى معدل ضربات القلب ومعدل ضربات القلب أثناء الراحة وتقلب معدل ضربات القلب. يمكنك بسهولة معرفة متى تتحسن صحتك ، أو متى قد تنحرف عن خط الأساس الخاص بك بسبب الإجهاد والمرض وغير ذلك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تنزيل تقاريرك الصحية المخصصة لإرسالها إلى طبيبك أو مدربك أو عائلتك.
يمكنك أيضًا استخدام تطبيق WHOOP من أجل:
● دفتر اليومية: سجل السلوكيات اليومية مثل الكحول والتغذية والكافيين والتأمل والتوتر وغير ذلك لمعرفة الخيارات التي تؤثر على أدائك أكثر
● مراجعة أدائك: تمنحك تقييمات الأداء الأسبوعية والشهرية نظرة أفضل على كيفية إضافة السلوكيات والخيارات الفردية إلى أدائك أو الانتقاص منه
● انضم إلى فريق: حافظ على حماسك وخضوعك للمساءلة من خلال الانضمام إلى فريق. تحدث مباشرة مع زملائك في الفريق في التطبيق ، أو بصفتك مدربًا ، تعرف على كيفية سير تدريب فريقك.
● المزامنة مع Apple Health: تتكامل WHOOP مع تطبيق Apple Health لمزامنة الأنشطة وتخصيص تجربتك
● احصلي على تدريب دورة الحيض: يمكن للأعضاء الذين لديهم دورة طمث طبيعية الحصول على توصيات بشأن التدريب على الإجهاد والنوم لمراعاة التغيرات الهرمونية الشهرية
● استخدام WHOOP Live: قم بتراكب بيانات التعافي في الوقت الحقيقي أو النوم أو الإجهاد أو معدل ضربات القلب على مقاطع الفيديو الخاصة بك
● الدردشة مع الدعم: يمكن لخدمات العضوية الإجابة على أي من أسئلتك مباشرة من التطبيق
