Об этом приложении
WHOOP — ваш персональный цифровой тренер по фитнесу и здоровью. Получите совершенно новый WHOOP 4.0, наш самый продвинутый WHOOP, и соедините его со своим телефоном, чтобы разблокировать мощные личные идеи, доступные непосредственно в приложении WHOOP.WHOOP круглосуточно и без выходных отслеживает ваши физиологические данные, чтобы предоставить вам информацию о ваших привычках сна, тренировках, восстановлении и общем состоянии здоровья. Он калибруется в соответствии с вашими данными с течением времени, предоставляя вам персональные рекомендации и инструктаж о том, что вы можете сделать — от того, когда ложиться спать до того, какое поведение принять — для оптимизации вашей производительности и вашего здоровья. Для этого приложения требуется носимое устройство WHOOP.
Вот как это работает:
Сон. Каждую ночь WHOOP рассчитывает эффективность вашего сна, сравнивая его со сном, в котором нуждается ваше тело. Sleep Coach сообщит вам, когда вам следует ложиться спать, чтобы оптимизировать свою работу на следующий день.
Напряжение: WHOOP не просто отслеживает вашу активность — он измеряет, сколько физического и психического стресса вы подвергаете себя в течение всего дня. WHOOP учитывает ваши упражнения, работу, поручения, путешествия, воспитание детей и многое другое, чтобы рассчитать ежедневную оценку нагрузки в диапазоне от 0 до 21. Затем Strain Coach рекомендует оптимальный целевой диапазон нагрузки на основе вашей оценки восстановления, чтобы помочь вам максимизировать свои результаты, не жертвуя своим здоровьем. Восстановление.
Восстановление: WHOOP позволяет узнать, насколько вы готовы к работе, измеряя вариабельность сердечного ритма, частоту сердечных сокращений в покое, сон и частоту дыхания. Вы будете получать ежедневную оценку восстановления по шкале от 0 до 100%. Когда вы находитесь в зеленом, вы готовы к нагрузке, когда вы в желтом или красном, вы можете оценить свою программу тренировок.
Здоровье: получите общее представление о своем здоровье. WHOOP 4.0 оснащен датчиком SPO2 и датчиком температуры кожи для измерения уровня кислорода в крови и температуры кожи, а также частоты сердечных сокращений, частоты сердечных сокращений в состоянии покоя и вариабельности сердечного ритма. Вы можете легко увидеть, когда ваше здоровье улучшается, или когда вы можете отклоняться от исходного уровня из-за стресса, болезни и т. д. Кроме того, вы можете загружать свои персонализированные отчеты о состоянии здоровья, чтобы отправлять их своему врачу, тренеру или семье.
Вы также можете использовать приложение WHOOP, чтобы:
● Журнал: записывайте ежедневные действия, такие как алкоголь, питание, кофеин, медитация, стресс и многое другое, чтобы увидеть, какие решения больше всего влияют на вашу производительность.
● Оценивайте свою эффективность. Еженедельные и ежемесячные оценки эффективности позволяют лучше понять, как индивидуальное поведение и выбор улучшают или снижают вашу производительность.
● Присоединяйтесь к команде: оставайтесь мотивированными и ответственными, присоединившись к команде. Общайтесь напрямую с товарищами по команде в приложении или в качестве тренера узнайте, как проходят тренировки вашей команды.
● Синхронизация с Apple Health: WHOOP интегрируется с приложением Apple Health для синхронизации действий и персонализации вашего опыта.
● Получите коучинг по менструальному циклу: участники с естественным менструальным циклом могут получить рекомендации по напряжению и сну, чтобы учитывать ежемесячные гормональные изменения.
● Используйте WHOOP Live: накладывайте данные о восстановлении, сне, нагрузке или частоте сердечных сокращений в реальном времени на свои видео.
● Общайтесь со службой поддержки. Служба поддержки может ответить на любые ваши вопросы прямо из приложения.
