درباره این برنامه
یوگا با فواید بسیار شگفت انگیز است. ماموریت ما کمک به شما در ایجاد عادت یوگا است. به جای صرف مبالغ هنگفت برای استودیوهای یوگا، از این برنامه برای تمرین یوگا در هر کجا که می خواهید، هر زمان که می خواهید استفاده کنید.سفر خود را با ما آغاز کنید تا یوگا بخشی از زندگی روزمره شما باشد. تمامی کلاس های یوگا توسط تیم متخصص یوگا ما برگزار می شود. آنها نیازهای خاص شما را برآورده می کنند، چه بخواهید وزن کم کنید، انعطاف پذیر باشید، با افسردگی مبارزه کنید یا یک تمرین عالی داشته باشید.
این برنامه یوگا برای بسیاری از انواع روال های یوگا مانند هاتا یوگا، پرانایاما، وینیاسا یوگا، یین یوگا، آساناهای یوگا، یوگا آشتانگا، یوگای هسته ای، یوگا قدرت، یوگا آیینگار و یوگا بابا رامدف مناسب است.
مبتدی در یوگا؟
شما در جای مناسب هستید کلاس های یوگا ما شما را گام به گام راهنمایی می کنند تا بتوانید با سرعت خود پیشرفت کنید. کلاس و برنامه ای برای همه یوگی ها، تازه کار یا فوق ماهر وجود دارد. برنامه یوگا ما همچنین دارای قابلیت HD است و به شما امکان می دهد از صفحه نمایش بزرگ تمرین کنید.
تحقیقات نشان می دهد که تمرین منظم یوگا فواید زیادی هم برای بدن و هم برای ذهن به همراه دارد. برای اینکه یوگا بخشی از برنامه روزانه شما باشد، ما ویژگی های زیر را ارائه می دهیم:
- اهداف هفتگی را تعیین کنید و اجازه دهید ردیابی یوگا پیشرفت شما را ردیابی کند.
- مدالهایی را جمع آوری کنید که با تکمیل نقاط عطف یوگا به شما انگیزه بیشتری می دهند.
- یادآورهایی را به تلفن خود ارسال کنید تا در مسیر اهداف هفتگی خود بمانید.
- برای هر کلاسی که تمرین می کنید، امتیاز کریا رایگان کسب کنید. از این نکات برای باز کردن قفل محتوای ممتاز استفاده کنید.
برنامه ها - کلاس های یوگا با هم گروه بندی می شوند تا به شما در دستیابی به اهداف خاص کمک کنند
- ذهن مبتدیان
- سری انعطاف پذیری
- تناسب اندام کامل
- یوگا برای افسردگی
- تمرین یوگا
FREESTYLES - از بین انواع کلاس های یوگا انتخاب کنید
- تسکین استرس
- ذهن مبتدی
- تسکین کمر درد
- تسکین سرماخوردگی و آنفولانزا
- یوگا قبل از اجرا
- یوگا پس از دویدن
- قدرت ساز
- یوگا صبحگاهی
- یوگا قبل از خواب
- تقویت کننده هضم
- یوگا برای تعادل
- یوگای مسافرتی
- یوگا برای عضلات شکم
- تقویت کننده انرژی
- سلام خورشید
- یوگا بعد از کار
- یوگا برای زنبورهای پرمشغله
برنامه کامل یوگا برای یوگی های مبتدی، متوسط و متخصص. به هر شکلی که تمرین می کنید، می توانید یوگا را به بخشی از روال یوگا خود تبدیل کنید. ما برای یوگا خالص، پرانایاما، تنفس یوگا، کاهش وزن، یوگا برای افسردگی، تناسب اندام یوگا، آساناهای یوگا، هاتا یوگا، یوگا وینیاسا، یوگا یین، یوگا آشتانگا، یوگا اصلی، یوگای قدرت، یوگا آیینگار و یوگا بابا رامدف مناسب هستیم.
این برنامه بیشتر از سبک هاتا یوگا پیروی می کند.
اطلاعات ژست. ژست ها را می توان بر اساس سطوح و دسته ها مشاهده کرد.
سطوح
سه سطح مختلف در این بخش وجود دارد که پوسچرهای اولیه - متوسط - پیشرفته یوگا را پوشش می دهد.
# ژست های مبتدی
# ژست های متوسط
# ژست های پیشرفته
دسته بندی ها
تمام وضعیت های یوگا به چند دسته تقسیم می شوند مانند
# حالت ایستاده
# حالت خم پشت
# حالت خم شدن به جلو
# ژست های هسته
# حالت وارونگی
# حالت نشسته
# حالت های پیچ خورده
# حالت تعادل بازو
# حالت های ترمیمی
شما همچنین می توانید ما را دنبال کنید
توییتر: https://twitter.com/trackyoga
فیس بوک: https://www.facebook.com/Track-Yoga-598904313541464/
سلب مسئولیت: یوگا از این برنامه باید پس از مشاوره حرفه ای انجام شود. ما مسئول صدمات ناشی از تمرین نیستیم. این برنامه صرفا یک راهنما است و اطلاعاتی در مورد یوگا ارائه می دهد.
بنیانگذار: ویگنش کانداسامی
