درباره این برنامه
تمرینات عضلانی Kegel برای زنان و مردان برای تقویت عضلات کف لگن. این تمرین فقط چند دقیقه در روز طول می کشد و فقط در 2 هفته نتایج را مشاهده خواهید کرد . برنامه تمرین شامل تمرینات ساده و در عین حال مؤثر است که می توانید در هر نقطه و هر زمان انجام دهید.عضلات قوی Kegel تضمین سلامتی شماست. با استفاده از تمرینات آهن آهن ما ، عضلات Kegel خود را با نتایج زیر تقویت خواهید کرد:
⮕ برای مردان 👨 سلامت بهتر پروستات و از مشکلات بی اختیاری در آینده جلوگیری می کند 💥
⮕ برای زنان 👩 عضلات Kegel به شدت درد زایمان را کاهش می دهد ، زمان زایمان را کوتاه می کند و بهبودی را پس از زایمان سرعت می بخشد 🤰
⮕ افزایش رضایت جنسی و در نتیجه اعتماد به نفس بالاتر
⮕ کنترل بیشتر بر بدن خود در لحظه های صمیمی
ما به حریم خصوصی شما اهمیت می دهیم .
• برنامه دارای یک نماد باهوش است. حتی اگر کسی به تلفن شما نگاه کند ، آنها نمی دانند برنامه آهن Kegel برای چیست.
• می توانید برنامه را نادیده بگیرید و لرزش را در هر زمان خاموش کنید. شما با احتیاط تمرین می کنید ، جایی که می خواهید و چه زمانی می خواهید.
• ظاهر برنامه به گونه ای طراحی شده است که هنگام آموزش با ما ، همه چیز در بالاترین سطح اختیار است.
مزایایی برای زن و مرد
• در برنامه آهن Kegel ، برنامه تمرین برای زنان و مردان تنظیم می شود.
نمی دانید چگونه آموزش دهید؟
• جای نگرانی نیست! - برنامه در مورد نحوه مکان یابی و احساس عضلات Kegel به شما دستورالعمل می دهد.
تمرین منظم عضلات کف لگن .
• یادآوری آموزش منظم ، بنابراین به یاد دارید که آموزش دهید. اگر می خواهید اعلان هایی در مورد تمرینات دریافت کنید ، می توانید تنظیم کنید.
• با تشکر از اعلان ها ، شما تمرین عضلات Kegel خود را منظم نگه می دارید و به سرعت این اثرات را مشاهده خواهید کرد.
پیشرفت تمرین خود را اندازه گیری کنید .
• در برنامه Iron Kegel می توانید پیشرفت تمرین خود را در هر زمان اندازه گیری کنید. با تایمر داخلی ، دقیقاً اندازه گیری قدرت عضلات Kegel شما را اندازه گیری می کنید.
• نتایج حاصل از اندازه گیری های شما بر روی نمودار ثبت می شود که به وضوح نشان می دهد که قدرت عضلانی کف لگن شما به سرعت در حال افزایش است.
آموزش عضلات کگل شخصی - Kegel Iron چگونه به شما کمک می کند؟ بشر
• بدانید چه موقع باید آموزش دهید.
• با دستورالعمل های ما یاد خواهید گرفت که عضلات Kegel شما در کجا قرار دارند و چگونه آنها را آموزش دهید.
• دشواری تمرینات به تدریج افزایش می یابد و می توانید آن را به صورت جداگانه برای خودتان تنظیم کنید.
• دستورالعمل های صوتی و ارتعاشات آموزش شما را آسان تر می کند.
چرا آموزش عضلات Kegel بسیار مهم است؟
ورزش منظم می تواند به شما در جلوگیری از مشکلات بی اختیاری ادرار کمک کند. علاوه بر این ، با آموزش عضلات کف لگن خود در طول مقاربت جنسی کنترل بهتری خواهید داشت.
برای خانم ها ، عضلات Kegel در دوران بارداری و زایمان نقش بسیار مهمی ایفا می کنند - با عضلات کف لگن قوی ، زنان در هنگام زایمان زمان بسیار بهتری دارند.
عضلات کف لگن وظیفه تثبیت ستون فقرات را بر عهده دارند. با آموزش عضلات Kegel ، نقص های وضع حمل و درد کمر را از بین می برید.
Iron Kegel یک برنامه آموزش عضلانی ساده و مؤثر است که باعث بهبود زندگی جنسی شما ، بهبود سلامتی شما و آماده سازی شما برای زایمان می شود. برنامه برای بارگیری رایگان است
