Stretching Workout Flexibility

Stretching Workout Flexibility APK 1.16 - دانلود رایگان

دانلود APK

آخرین به روز رسانی: 30 ژوئیه 2024

اطلاعات برنامه

تمرین های کششی در خانه و تمرینات انعطاف پذیری برای زنان و آقایان.

نام برنامه: Stretching Workout Flexibility

شناسه برنامه: com.ohealthstudio.stretchingexercise

رتبه بندی: 4.2 / 287+

نویسنده: OHealthApps Studio

اندازه برنامه: 28.41 MB

توضیحات تفصیلی

تمرینات کششی را روزانه انجام دهید تا به انعطاف پذیری در بدن خود دست یافته و عضلات خود را آرام کنید. این برنامه تمرینی کششی شما را راهنمایی می کند که چه تمرینی و برای چه مدت انجام دهید. این تمرینات را می توان به راحتی در خانه بدون تجهیزات یا مربی انجام داد.

این تمرینات کششی را می توان به عنوان یک تمرین گرم کردن قبل از هر بازی فیزیکی انجام داد تا از گرفتگی عضلات جلوگیری شود. تمرینات کششی برای مردان و زنان را می توان به راحتی یاد گرفت و می توان روزانه انجام داد تا نتایج شگفت انگیزی به دست آورد.

این برنامه تمرینی رایگان از انواع تمرینات کششی مانند حرکات کششی همسترینگ، حرکات کششی چهارگانه، کشش های باسن، کشش های پایین کمر و موارد دیگر مراقبت می کند.

🏠 تمرینات کششی را در خانه بدون تجهیزات انجام دهید
دانستن این تمرینات ساده است و نیازی به تجهیزات باشگاه یا مربی ندارید. فقط کافی است برنامه را نصب کنید و دستورالعمل های ارائه شده در برنامه تمرینات کششی را دنبال کنید

🔥 ورزش گرم کردن قبل از تمرین یا بدنسازی
قبل از شروع به بلند کردن دمبل یا انجام هر گونه تمرین با وزنه فشرده، انجام برخی تمرینات کششی برای جلوگیری از هرگونه گرفتگی یا آسیب جدی بسیار مهم است. این برنامه شما را به طور خاص برای آن راهنمایی می کند

💪 تمرینات کششی برای مردان و زنان
این حرکات کششی برای تمام جنسیت ها و گروه های سنی مناسب است. برخی از تمرینات به طور خاص برای مردان یا زنان ساخته شده اند. بنابراین شما می توانید بر اساس آن انتخاب کنید

🤩 کشش های موثر برای کمردرد
آیا کمر درد دارید؟ این تمرینات کششی روزانه به شما کمک می کند تا ماهیچه های کمر خود را شل کنید و در صورت انجام روزانه این تمرینات، درد خود را تسکین دهید.

ویژگی های کلیدی
✅ شامل سه برنامه تمرین روتین روزانه – تمرین صبحگاهی، تمرین عصرانه و تمرین کامل بدن.
✅ شامل حرکات کششی هم برای خانم ها و هم برای آقایان می باشد که در منزل قابل انجام است.
✅ برای انجام تمرینات نیازی به تجهیزات و مربی تناسب اندام نیست.
✅ متشکل از انیمیشن ها و توضیحات تمرینات کششی است.
✅ شامل تمرینات مربوط به قسمت های بدن مانند شانه ها، گردن، بازوها، باسن، قسمت بالایی پشت، کمر، پاها و غیره می باشد.
✅ یک یادآوری بر اساس زمان ورزش ترجیحی خود تنظیم کنید.
✅ شامل تمریناتی برای تسکین کمردرد است.
✅ حاوی نکاتی است که به کاهش وزن کمک می کند.

این برنامه به طور ویژه برای تمرین تمرینات کششی و انعطاف پذیری عضلات شما ساخته شده است. چه یک ورزشکار حرفه ای، ورزشکار، یا فقط می خواهید چند تمرین کششی خوب برای حفظ تناسب اندام و سلامت خود انجام دهید. هم اکنون برنامه تمرینات کششی رایگان را دانلود کنید.
دانلود APK

نمایش برنامه

Stretching Workout Flexibility Stretching Workout Flexibility Stretching Workout Flexibility Stretching Workout Flexibility Stretching Workout Flexibility

مشابه