Chest At Home APK 1.3 - دانلود رایگان
آخرین به روز رسانی: 20 نوامبر 2021
اطلاعات برنامه
رشد سینه در خانه و توده عضلانی در خانه
نام برنامه: Chest At Home
شناسه برنامه: com.natalyapps.pectoralesencasa
رتبه بندی: 4.3 / 159+
نویسنده: Nataly Apps
اندازه برنامه: 10.92 MB
توضیحات تفصیلی
سینه در خانهاین برنامه تمرینی برای ایجاد توده عضلانی در خانه، افزایش سایز سینه و همچنین برای تعریف سینه طراحی شده است. این شامل برنامهای از برنامههای روتین برای پک در خانه بدون تجهیزات، تمرینات بدون وزنه برای تعیین و افزایش حجم سینه است.
در این برنامه ما روی جنبه های زیر کار خواهیم کرد: مقاومت، قدرت و حجم عضلانی، عبور از هر یک از این سطوح .
این برنامه شما را از طریق هر یک از تمرینات مربوط به هر سطح، مانند زمان اجرا و مدت زمان آنها راهنمایی می کند. درست است که پرس نیمکتی یک تمرین عالی است، اما میتوانیم بدون استفاده از وزنه، تمرینات صحیح، حرکات صحیح و به ترتیب مشخص شده، عضلات سینهای را نیز توسعه دهیم، امروزه حتی برخی از باشگاهها وجود دارند که آنها از این نوع برنامه استفاده می کنند.
در برنامه شما همچنین توصیه های تغذیه ای را پیدا خواهید کرد که یک راهنمای کامل است. ما روی تمرینات خاص سینه در خانه تمرکز می کنیم که تمام نواحی قفسه سینه را پوشش می دهد.
برای تکمیل روتین به چند دقیقه زمان نیاز دارید، این یک روال کوتاه اما شدید است.
اگر به دنبال بهترین تمرین سینه برای ساخت ماهیچه های سینه و قوی تر کردن سینه خود هستید، این تمرین روتین سینه بهترین گزینه برای شماست. Pecs در خانه در 30 روز.
با پیروی از این روال تمرینی و اجرای توصیه های غذایی، افزایش حجم عضلات در خانه مشکلی ایجاد نخواهد کرد، به ویژه سینه ها و بازوها.
به پوش آپ در خانه خوش آمدید
نمایش برنامه
×
❮
❯
مشابه
Chest Workouts for Men at Home
4.6
Chest Workout at home
0
Bigger Chest In 30 Days
4.2
Home Workout - No Equipment
4.9
Muscle Man: Personal Trainer
4.4
30 day challenge - CHEST
4.3
5 Minute Chest and Arms
4.5
Home Fitness: Dumbbell Workout
4.8
Chest workout plan
4.1
Arm Workout & Chest Workout
3.4
Dumbbell Workout at Home
4.8
Home Workout for Men
4.8
Chest Workout - No Equipment
0
Home Workout: Fitness No Tools
4.8
Workout Planner 30 Day Fitness
4.7
Home Workouts for Men 30 days
4.8
Upper Body Exercises for Men
4.7
Gym Exercises & Workouts
4.8
Upper Body Training at Home
4.6
Home Workout - No Equipment
4.2