درباره این برنامه
با این برنامه CFast می توانید کالری روزانه خود را با کمک روزه داری متناوب محدود کنید. بیایید بفهمیم چگونه؟همانطور که می دانیم هنگام روزه داری متناوب، یک وعده غذایی خود مانند صبحانه یا شام را حذف می کنیم. بنابراین اگر یک وعده غذایی را حذف کنید به این معنی است که کمتر غذا خواهید خورد. این برنامه به شما کمک می کند تا وعده غذایی را که باید روز به روز حذف کنید را یادآوری کنید و همچنین در روزه های متناوب 5:2 و 6:1 به شما یادآوری می کند.
پس چرا کالری شماری؟ در واقع کالری شمار به شما کمک می کند تا از پرخوری جلوگیری کنید. کالری شمار به شما کمک می کند تا در حد هدف کالری روزانه غذا بخورید.
فواید کالری شماری با روزه داری
-از پرخوری پرهیز کنید
-می توانید هدف کم کالری مانند 600-800 کالری را تکمیل کنید
دستور العمل های موجود برای تکمیل هدف کم کالری شما.
روزه داری
-6:1 - 6 روز غذا خوردن و 1 روز ناشتا با هدف 600-800 کالری.
-5:2 - 5 روز غذا خوردن و 2 روز ناشتا با هدف 600-800 کالری.
- 4:3 - 4 روز غذا خوردن و 3 روز روزه با هدف 600-800 کالری.
- 3:4 - 3 روز غذا خوردن و 4 روز ناشتا با هدف 600-800 کالری.
- صرف نظر از صبحانه - صرفنظر از صبحانه ناشتا
- صرف نظر از شام - صرفنظر از شام ناشتا
ویژگی های CFast-
● برنامه ریز غذا و ردیاب کلان
● بدون مربی مورد نیاز است
● کالری شمار و ردیاب غذا با تمام مواد مغذی
● برنامه ریز غذا - برای هر برنامه ای غذای سالم از دستور العمل های خوشمزه بخورید
● ردیاب مرحله - از تناسب اندام و سلامتی خود آگاه باشید
● یک پایگاه داده بزرگ مواد غذایی را مرور کنید
● غذاها و وعده های غذایی سفارشی ایجاد کنید
● وزن و پیشرفت خود را در طول زمان پیگیری کنید
● به راحتی میزان آب مصرفی خود را پیگیری کنید
کالری شمار و ردیاب کالری: - هدف کالری روزانه خود را محاسبه کرده و کالری روزانه را با این برنامه پیگیری کنید و احساس سلامتی بیشتری داشته باشید. کالری روزانه خود را با توجه به هدف روزانه خود بشمارید یا پیگیری کنید.
دستور العمل ها و برنامه ریز غذا: - میلیون ها غذا و دستور غذا برای برنامه ریز غذا وجود دارد. برنامه CFast دستور غذای کم چرب، پروتئین بالا و کم کربوهیدرات را برای برنامه ریز وعده غذایی با تمام مواد مغذی به شما پیشنهاد می کند.
ردیاب سلامت و برنامه‌ریز غذا: - ردیاب مرحله، ردیاب تمرین، کالری شماری و ویژگی‌های دفترچه یادداشت غذایی به شما کمک می‌کند ارزش‌های غذایی روزانه خود را در یک نگاه ردیابی کنید.
خاطرات غذایی، ردیاب غذا و ردیاب ماکرو: - با ردیاب ماکرو بسیار آسان است - به شما کمک می کند تا با ماشین حساب ماکرو به نوع مناسب مواد مغذی دست یابید.
