درباره این برنامه
بیش از 300 دستور العمل سالم و خوشمزه، برنامه غذایی و لیست مواد غذایی در یک برنامه. دستور العمل های سریع و آسان برای هر روز. غذای آماده برای صبحانه، ناهار یا شام تنها در 25 دقیقه!اپلیکیشن Mary's Recipes توسط ماریا کارداکووا، متخصص تغذیه و متخصص غذای کودک ساخته شده است. همه دستور العمل ها با دقت انتخاب و تنظیم شده اند تا خانواده شما غذاهای متنوع و کامل بخورند.
Mary's Recipes تنها برنامه دستور پختی است که به شما می گوید رژیم غذایی خانواده شما چقدر متعادل است!
دستور العمل های ساده برای هر روز
تیم Mary's Recipes هر روز بهبود می یابد و بهبود می یابد
هر غذا به طوری که صبحانه، ناهار یا شام شما در خانه نه تنها خوشمزه و سالم باشد، بلکه سریع آماده شود.
برنامه ریز منو برای یک هفته یا چند روز
برای راحتی بیشتر، ما یک برنامه ریز منوی دقیق تهیه کرده ایم. یک منوی متعادل و متنوع متناسب با سلیقه شما. صبحانه، ناهار و شام خود را به راحتی و به سادگی در خانه برنامه ریزی کنید. در گلایدر به روز شده، شما این فرصت را دارید که رژیم غذایی خود را تنظیم کنید - به صلاحدید خود تنقلات و تنقلات بعد از ظهر اضافه کنید یا وعده های غذایی را که نیاز ندارید حذف کنید.
لیست خرید
هنگام افزودن منو یا هر دستور غذایی به سبد، یک لیست خرید مناسب در آن تشکیل می شود. محصولات به طور خودکار به دسته‌هایی تقسیم می‌شوند که به شما کمک می‌کند در بخش‌های سوپرمارکت یا بازار حرکت کنید. واحدهای اندازه گیری شده با استانداردهای یکنواخت تطبیق داده شده اند. رفتن به فروشگاهی با لیست خرید الکترونیکی آسان و عملی است - دیگر نیازی به خرید فوری نیست!
دستور العمل های PP و HLS
غذای سالم می‌تواند خوش طعم باشد، می‌تواند طعمی غنی و تنومند داشته باشد. تغذیه سالم لزوماً به معنای کنار گذاشتن چاشنی ها یا ادویه ها نیست و دستور العمل های PP نه تنها سالم، بلکه خوشمزه نیز هستند.
دستور العمل برای کودکان
در برنامه دستور العمل های مری، دستور العمل هایی برای کودکان در هر سنی پیدا خواهید کرد که با مشاوره یک متخصص غذای کودک در لندن تهیه شده است.
KBJU و بخش هایی از دسته بندی های مختلف مواد غذایی
هر دستور غذا در نسخه پولی برنامه با اطلاعات کالری، پروتئین، چربی و کربوهیدرات همراه است. علاوه بر این، در تمام نسخه های برنامه، برنامه ریز منو اکنون اطلاعاتی در مورد ارزش غذایی رژیم روزانه شما - تعداد وعده های پروتئین، محصولات لبنی، غلات و میوه ها / سبزیجات ارائه می دهد.
برنامه Mary's Recipes به شما می گوید که رژیم غذایی خانواده شما چقدر متعادل است!
دستور العمل های گیاهی، وگان، بدون قند، رژیم غذایی بدون گلوتن
با کمک فیلترها، می توانید منو را تطبیق دهید و دستور العمل هایی را برای گیاهخواران یا وگان ها انتخاب کنید. همچنین می توانید برخی از محصولات را از منو حذف کنید - بادام زمینی، آجیل، گوشت، محصولات لبنی، تخم مرغ، گلوتن، ماهی، غذاهای دریایی. این برای افراد مبتلا به آلرژی و برای کسانی که به رژیم غذایی خاصی نیاز دارند مهم است.
کتاب دستور العمل ها
پس از تهیه غذا، می توان دستور پخت را ارزیابی کرد. دستور العمل های مورد علاقه و آماده خود را در موارد دلخواه خود ذخیره کنید، به آنها امتیاز دهید و یک کتاب دستور العمل خانوادگی را جمع آوری کنید که توسط زمان و سلیقه عزیزان شما آزمایش شده است.
نکات تغذیه ای برای هر روز
نکات مفیدی را برای همه کاربران آماده کرده ایم. نکات روزانه که توسط یک متخصص تغذیه ایجاد شده است به ایجاد یک رابطه سالم با غذا برای بزرگسالان و کودکان کمک می کند.
با عشق، ماریا کارداکووا، کارشناسی ارشد،
متخصص تغذیه ثبت شده،
دانشیار ارشد، انجمن سلطنتی پزشکی،
لندن.
