حول هذا التطبيق
لست متأكدا ماذا تطبخ اليوم؟ليس لديك وقت لإعداد قائمة للأسبوع؟
هل سئمت من طهي نفس الطعام طوال الوقت؟
أكثر من 300 وصفة صحية ولذيذة وخطة وجبات وقائمة البقالة في تطبيق واحد. وصفات سهلة وسريعة - وجبة جاهزة في 25 دقيقة فقط.
ابدأ في التخطيط لقائمتك مسبقًا وتناول وجبات متوازنة وصحية كل يوم!
تم تصميم وإنشاء تطبيق Mary's Recipes بواسطة أخصائية التغذية وخبيرة أغذية الأطفال في لندن ماريا كارداكوفا. يتم اختيار جميع الوصفات وتعديلها بعناية لضمان حصول عائلتك على نظام غذائي متنوع ومغذي.
• وصفات بسيطة وسريعة
لاختيار وصفات لتطبيق Mary's Recipes ، يقوم فريقنا بإعداد كل طبق وتحسينه لمدة عام. لا نحب قضاء يوم كامل في المطبخ ، فجميعنا لدينا أطفال صغار - لذلك كان من المهم بالنسبة لنا أن نجد ليس فقط وصفات صحية ، ولكن أيضًا وصفات بسيطة وسريعة.
• مخطط القائمة لمدة أسبوع أو عدة أيام
من أجل اتباع نهج أكثر جدية في العمل ، قمنا بعمل مخطط قائمة مفصل. قائمة متوازنة ومتنوعة حسب تفضيلات ذوقك. في الطائرة الشراعية المحدثة ، لديك الفرصة لتعديل نظامك الغذائي - إضافة وجبات خفيفة ووجبات خفيفة ، أو إزالة تلك الوجبات التي تتناولها خارج المنزل.
• سلة
عند إضافة قائمة أو وصفة محددة إلى السلة ، يتم تكوين قائمة مناسبة بالمشتريات الضرورية فيها: يتم تقسيم المنتجات إلى فئات ، مما يساعدك على التنقل في أقسام السوبر ماركت أو في السوق ، ويتم تكييف الوحدات المقاسة وفقًا لمعايير موحدة من السهل والعملي الذهاب إلى المتجر بقائمة إلكترونية - لا مزيد من عمليات الشراء التلقائية!
• حفظ وطباعة القائمة النهائية
يمكن حفظ القائمة التي تعجبك من الطائرة الشراعية على الفور على هاتفك أو إرسالها بالبريد أو عبر برنامج المراسلة أو طباعتها. بالإضافة إلى وصف تفصيلي لكل وصفة ، توجد قائمة مفيدة بالمنتجات في نهاية مستند PDF.
• KBZHU وأجزاء من مجموعات مختلفة من المنتجات
تتضمن كل وصفة في النسخة المدفوعة معلومات عن السعرات الحرارية والبروتينات والدهون والكربوهيدرات. بالإضافة إلى ذلك ، في جميع إصدارات التطبيق ، يوفر مخطط القائمة الآن معلومات عن القيمة الغذائية لحصتك اليومية - عدد حصص البروتينات ومنتجات الألبان والحبوب والفواكه / الخضار.
Mary's Recipes هو تطبيق الوصفات الوحيد الذي يخبرك بمدى توازن النظام الغذائي لعائلتك!
• مرشحات حسب الطعم المفضل وعدم تحمل الطعام
بمساعدة مرشحات القائمة ، يمكنك تكييف القائمة للنباتيين / النباتيين ، وكذلك استبعاد بعض المنتجات من القائمة - الفول السوداني والمكسرات واللحوم ومنتجات الألبان والبيض والغلوتين والأسماك والمأكولات البحرية.
• التحدي والوصول إلى وصفات سرية
يحصل المستخدمون النشطون الذين يطهون 5 أطباق على الأقل من التطبيق في غضون أسبوع على حق الوصول إلى الوصفة السرية. ابدأ وظيفة "بدء الطهي" ، وقم بالطهي معنا وتوسيع قاعدة الوصفات.
• تقييم الوصفات
يمكن الآن تقييم الوصفة بعد الطهي. احفظ وصفاتك المفضلة والمحضرة كمفضلة ، وقم بتقييمها واجمع كتاب طهي عائلي تم اختباره على مدار الوقت وأذواق أحبائك.
• التكامل مع المتاجر (المملكة المتحدة والولايات المتحدة وأستراليا)
أضف وصفتك المفضلة أو قائمة كاملة إلى عربة التسوق الخاصة بك واستخدم أحدث تقنيات تكامل المتجر للتسوق عبر الإنترنت دون مغادرة التطبيق. الخدمة متاحة عند استخدام النسخة الإنجليزية من التطبيق في البلدان التالية: المملكة المتحدة ، أستراليا ، الولايات المتحدة الأمريكية.
• نصائح لكل يوم
لقد أعددنا نصائح مفيدة لجميع المستخدمين. نصائح يومية من Maria Kardakova حول أساسيات بناء علاقة صحية مع الطعام.
تفضلوا بقبول فائق الاحترام ماريا كارداكوفا ، ماجستير ،
أخصائي تغذية مسجل ،
مساعد أول ، الجمعية الملكية للطب ،
لندن.
