Pocket Breath Coach APK 1.1.1 - دانلود رایگان
آخرین به روز رسانی: 16 اوت 2024
اطلاعات برنامه
تمرینات تنفسی برای اضطراب
نام برنامه: Pocket Breath Coach
شناسه برنامه: com.headfulness.pocket_breath_coach
رتبه بندی: 4.7 / 205+
نویسنده: Luke Horton
اندازه برنامه: 48.05 MB
توضیحات تفصیلی
Pocket Breath Coach ابزار شخصی شما برای کاهش اضطراب است که توسط علم واقعی پشتیبانی می شود. ما تمرینات تنفس عمیق را برای اضطراب آسان می کنیم.برنامه ما تنفس شما را با صداها و انیمیشنهای آرامبخش هدایت میکند تا دم و بازدم شما را هدایت کند و تنفس آرام و عمیق را آسان کند.
شما می توانید از بین الگوهای تنفسی بسیاری مانند "تنفس جعبه" و "نفس 4-7-8" انتخاب کنید، که هر کدام ثابت شده است که اضطراب را تسکین می دهد، اما همچنین می توانید تمرینات را مطابق میل خود سفارشی کنید. برای مثال، اگر متوجه شدید که یک الگوی خاص خیلی کند یا خیلی سریع است، می توانید آن را مطابق با نیاز خود تنظیم کنید. همچنین میتوانید صداها و انیمیشنها را به گونهای سفارشی کنید که به شما کمک میکنند بیشترین احساس آرامش را داشته باشید.
با استفاده از قدرت تمرینات تنفس عمیق، Pocket Breath Coach به شما این امکان را میدهد تا کنترل خود را از اضطراب و استرس پس بگیرید. این به شما کمک می کند در لحظاتی که هراس شروع می شود آرام شوید و همچنین به عنوان یک ابزار روزانه برای کاهش تدریجی سطح استرس کلی شما کمک می کند.
ویژگی های مربی تنفس جیبی
تمرینات تنفسی قابل تنظیم
- مجموعه گسترده ای از تمرینات تنفسی هدایت شده مانند تنفس باکس، 4-7-8، 4-6 تنفس و بسیاری دیگر را تجربه کنید
- ریتم تمرینات تنفسی خود را به راحتی تنظیم کنید
- دم، بازدم و نگه داشتن را با دقت 0.1s کنترل کنید
- موارد دلخواه خود را ذخیره کنید و اخیراً بازی کرده اید
از صداها و انیمیشن ها برای هدایت تنفس خود استفاده کنید
- به راحتی تمرینات تنفسی را با صداها و انیمیشن های آرام بخش دنبال کنید
- چشمان خود را ببندید و اجازه دهید صداهای آرام بخش تنفس شما را هدایت کند
- پخش صدا در پسزمینه ادامه مییابد، بنابراین میتوانید در حین دنبال کردن تمرینهای تنفس آرام و ریتمیک، تلفن خود را قفل کنید یا از برنامههای دیگر استفاده کنید.
- از میان انواع صداهای آرامش بخش طبیعت، سازها و زنگ ها را انتخاب کنید
- از انیمیشن ها استفاده کنید تا به راحتی در سرعت مناسب بمانید
تایمر خواب
- با حفظ الگوهای تنفسی به خواب بروید
- تایمر خواب را شروع کنید و در پایان صدا به تدریج محو می شود
یادآوری های روزانه را برنامه ریزی کنید
- اعلان های فشاری را تنظیم کنید تا به شما یادآوری کنند که تمرینات تنفسی مورد علاقه خود را انجام دهید
- اعلان ها را در روز و ساعت دلخواه خود برنامه ریزی کنید
با اتخاذ تمرینات تنفسی منظم برای اضطراب، میتوانید حس آرامش درونی قویتری را در خود پرورش دهید، سطح استرس خود را بهتر مدیریت کنید و سلامت کلی خود را افزایش دهید. لحظه به دست آوردن آرامش اکنون فرا رسیده است. همین امروز Pocket Breath Coach را دانلود کنید و سفر خود را به سمت زندگی با اضطراب کمتر و آرامش بیشتر آغاز کنید.
نمایش برنامه
×
❮
❯
مشابه
Breath Ball Stress Relieve
4.7
Breathwrk: Breathing Exercises
4.6
Breathe: relax & focus
4.8
Breathly - Just Breathe
4.7
Breathing Zone
4.2
One Deep Breath: Relax & Sleep
4.7
Awesome Breathing: Pacer for M
4.7
Open Breathwork Freely Breathe
4.4
Calm - Sleep, Meditate, Relax
4.5
Breathing exercises-MindBreath
4.8
Prana Breath: Calm & Meditate
4.7
Daily Breathing: Breathwork
3.7
Box Breathing
3.6
Breather Coach
4.1
Insight Timer - Meditation App
4.8
RESPIRA Breathwork | Breathe +
4.2
Rhythmic Breathing. Meditation
4.7
Headspace: Mindful Meditation
4.5
Othership: Guided Breathwork
4.8
Paced Breathing
4.5