درباره این برنامه
این برنامه سلامت شامل تمام اختلالات روانی و درمان، مجله سلامت روان، ردیاب خلق و منابع ردیاب عاطفی است. این برنامه مراقبت از خود را دانلود کنید تا با تمام اختلالات سلامت روان و انواع مختلف بیماری های روانی و راه های رسیدن به تسکین اضطراب آشنا شوید.برنامه همه اختلالات روانی و درمان a-z حالات شما را ردیابی می‌کند و یک نمای کلی از 10 بیماری روانی رایج را به شما ارائه می‌دهد.
ویژگی های کلیدی:
*کلیه اختلالات روانی و درمان A-Z
*نکات مراقبت از خود
* نمودار ردیاب احساسی و خلقی
*مجله
برنامه همه اختلالات روانی به نگه داشتن یک مجله سلامت روان کمک می کند. یکی از راه های مقابله با هر احساس طاقت فرسایی، یافتن یک روش مراقبت از خود سالم برای ابراز وجود است. این دفترچه خاطرات سلامتی همچنین می تواند به عنوان یک ردیاب عاطفی استفاده شود، به خصوص اگر احساس خود را به طور روزانه یادداشت کنید. این یک مجله را به ابزاری مفید در مدیریت سلامت روان شما تبدیل می کند. نوشتن یک مجله می تواند به شما کمک کند:
~ مدیریت یا دستیابی به تسکین اضطراب
~کاهش استرس سلامت روان
~درباره نحوه کنار آمدن با افسردگی
یک مجله با کمک به شما در اولویت بندی مشکلات، ترس ها، احساسات و نگرانی ها به کنترل علائم و بهبود خلق و خوی شما کمک می کند. همچنین برای مراقبت از خود و ردیابی علائم عاطفی روزانه مهم است تا بتوانید محرک ها را بشناسید و راه هایی برای کنترل بهتر آنها بیاموزید.
مقابله با افسردگی آسان نیست و در برخی موارد نیاز به ابزارهایی دارد تا افراد بتوانند با آن مقابله کنند. همه اختلالات روانی دارای یک ردیاب خلقی روزانه هستند. هدف این ابزار ردیاب عاطفی کمک به جستجوی الگوهایی است که چگونه خلق و خو در طول زمان و به دلیل موقعیت ها و شرایط مختلف تغییر می کند. در این مورد، یک ردیاب خلق و خو برای افراد مبتلا به بیماری های روانی - مانند افسردگی و اضطراب - مفید است تا به شناسایی و تنظیم خلق و خوی کمک کند. ردیابی همچنین می تواند به تسکین اضطراب و با یک دوره معین کمک کند. استفاده از نمودار ردیابی خلق و خوی مراقبت از خود آسان است. فقط روی نوار اعلان ها کلیک کنید و حالت و شدت خود را انتخاب کنید.
همچنین در مورد سلامت روان، روابط، خلق و خوی فعلی یا احساسات خود در دفترچه یادداشت کنید.
