حول هذا التطبيق
يحتوي هذا التطبيق الصحي على جميع الاضطرابات النفسية والعلاج ، ومجلة الصحة العقلية ، ومتعقب الحالة المزاجية ، وموارد تعقب المشاعر. قم بتنزيل تطبيق الرعاية الذاتية هذا للتعرف على جميع اضطرابات الصحة العقلية وأنواع مختلفة من الأمراض العقلية وطرق تخفيف القلق.جميع الاضطرابات النفسية والعلاج من تطبيق a-z سيتتبع حالاتك المزاجية ويعطيك نظرة عامة على أكثر 10 أمراض نفسية شيوعًا. يحتوي متتبع الحالة المزاجية ومخطط لإبقائك على اطلاع دائم بالتقلبات المزاجية اليومية.
دلائل الميزات:
* جميع الاضطرابات النفسية وعلاجها من الألف إلى الياء
* نصائح العناية الذاتية
* مخطط تعقب العاطفي والمزاج
*مجلة
يساعد تطبيق جميع الاضطرابات النفسية في الاحتفاظ بمجلة للصحة العقلية. تتمثل إحدى طرق التعامل مع أي عاطفة غامرة في إيجاد طريقة رعاية ذاتية صحية للتعبير عن نفسك. يمكن أيضًا استخدام يوميات الصحة هذه كمتتبع عاطفي خاصة إذا قمت بتدوين ما تشعر به يوميًا. هذا يجعل من المجلات أداة مفيدة في إدارة صحتك العقلية. يمكن أن تساعدك كتابة دفتر يوميات على:
~ إدارة أو تحقيق تخفيف القلق
~ تقليل ضغوط الصحة العقلية
~ حول كيفية التعامل مع الاكتئاب
دفتر يوميات يساعد في التحكم في الأعراض وتحسين حالتك المزاجية من خلال مساعدتك في تحديد أولويات المشاكل والمخاوف والعواطف والمخاوف. من المهم أيضًا للعناية الذاتية وتتبع أي أعراض عاطفية يومًا بعد يوم حتى تتمكن من التعرف على المحفزات وتعلم طرق للتحكم فيها بشكل أفضل.
التعامل مع الاكتئاب ليس بالأمر السهل وفي بعض الحالات يتطلب بعض الأدوات حتى يتعامل الناس معه. جميع الاضطرابات النفسية لها متتبع يومي للمزاج. الغرض من أداة التعقب العاطفي هذه هو المساعدة في البحث عن أنماط في كيفية تغير الحالة المزاجية بمرور الوقت وبسبب المواقف والظروف المختلفة. في هذه الحالة ، يكون متتبع الحالة المزاجية مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من حالات صحية عقلية - مثل الاكتئاب والقلق - للمساعدة في تحديد وتنظيم الحالة المزاجية. يمكن أن يساعد التتبع أيضًا في تخفيف القلق ولفترة معينة. مخطط تتبع الحالة المزاجية للرعاية الذاتية سهل الاستخدام. ما عليك سوى النقر فوق شريط الإخطارات وتحديد حالتك المزاجية وكثافتك.
لاحظ أيضًا في اليوميات عن صحتك العقلية أو علاقاتك أو مزاجك الحالي أو مشاعرك.
