Bilka - Breathing exercises APK 2.12.20 - دانلود رایگان
آخرین به روز رسانی: 14 سپتامبر 2024
اطلاعات برنامه
برنامه تنفس برای کمک به شما از طریق تکنیک های تنفس را شل کنید.
نام برنامه: Bilka - Breathing exercises
شناسه برنامه: com.foureacorporation.evolved_user.ballmovement
رتبه بندی: 4.6 / 4.65 هزار+
نویسنده: RelaxingApps
اندازه برنامه: 22.07 MB
توضیحات تفصیلی
نفس کشیدن مهمترین چیز در زندگی ماست، اگر بیش از پنج دقیقه نفس نکشید، خواهید مرد.مشکل این است که دائماً با استرس به عنوان مثال اضطراب و همه چیزهایی که ما را در زندگی روزمره آشفته می کند تغییر می کند.
برنامه ما به شما کمک می کند تا یک نفس سالم و طبیعی را بازیابی کنید.
در هر زمانی از روز قابل استفاده است.
میتوانید بین برنامههای مختلف یکی را انتخاب کنید: انسجام قلبی، بلکه تکنیک تنفس 478 برای سریعتر خوابیدن، تنفس پرانایاما برای یوگا یا صرفاً برنامهای برای آرامش.
انسجام قلبی
هدف انسجام قلبی اصلاح ریتم قلب توسط کنترل تنفسی است که باعث ایجاد تعادل مجدد در سیستم عصبی سمپاتیک و پاراسمپاتیک می شود.
چطور انجام دادن ؟
یکی از رایج ترین تکنیک ها روش 365 است
- با استفاده از تنفس شکمی (اجازه دهید معده شما متورم شود) به مدت 5 ثانیه از طریق بینی عمیق نفس بکشید.
- به مدت 5 ثانیه و همیشه با شکم نفس عمیق خود را از طریق دهان بیرون دهید.
این متناوب الهام / انقضا را برای 3 تا 5 دقیقه، 3 بار در روز به طور ایده آل تکرار کنید
یک وسیله یادگاری برای حفظ تکنیک تنفسی 365 این است که:
3 بار در روز، 6 نفس در دقیقه، به مدت 5 دقیقه تمرین کنید.
نمایش برنامه
×
❮
❯
مشابه
Breathe: relax & focus
4.9
Breathing Zone
4.1
Awesome Breathing: Pacer Timer
4.8
Breath Ball Stress Relieve
4.8
Breathe2Relax
4.1
Rhythmic Breathing. Meditation
4.8
Breathwrk: Breathing Exercises
4.1
Paced Breathing
4.4
Headspace: Meditation & Sleep
4.4
Pranaria - Breathing exercise
4.5
Prana Breath: Calm & Meditate
4.8
Breatho - Breathing Exercise
0
RESPIRA Breathwork | Breathe +
4.5
Open Breathwork Freely Breathe
4.7
Calm - Sleep, Meditate, Relax
4.4
Othership: Guided Breathwork
4.4
One Deep Breath: Relax & Sleep
4.7
MindBreath- Breathing & HRV
4.7
Pocket Breath Coach
4.7
Breathing techniques
0