درباره این برنامه
مربی هوش مصنوعی شما که به غلبه بر اضطراب اجتماعی و تبدیل شدن به خود بهتر کمک می کند.FACING IT اپلیکیشنی است که به شما کمک می‌کند بر اضطراب اجتماعی غلبه کنید و به طور موثر در موقعیت‌های اجتماعی که برایتان دشوار است مشارکت کنید. هدف این برنامه این است که هر روز خود را با اقدامات کوچک به چالش بکشید تا به شکستن چرخه اضطراب اجتماعی کمک کنید و اعتماد به نفس، ذهن آگاهی، انعطاف پذیری روانی و انعطاف پذیری در برابر استرس را توسعه دهید.
FACING IT همراه با Ph.D در سطح جهانی ساخته شده است. روانشناسان و شامل تکنیک هایی از درمان شناختی رفتاری (CBT)، درمان پذیرش و تعهد (ACT) و مواجهه درمانی است که به شما کمک می کند بر مقاومت درونی غلبه کنید، درک کنید که چگونه ذهن شما کار می کند و اقداماتی انجام دهید که شما را به خود واقعی خود نزدیکتر کند.
FACING IT را دانلود کنید و به فردی تبدیل شوید که آرزوی آن را دارید.
شما یاد خواهید گرفت که:
روابط اجتماعی معنادار ایجاد کنید
بر اضطراب سخنرانی در جمع غلبه کنید
قاطع تر شوید و مهارت های ارتباط موثر را بیاموزید
قرار ملاقات بدون ترس
با همسالان خود در محل کار یا دانشگاه به راحتی ارتباط برقرار کنید
درک کنید که ذهن شما چگونه کار می کند و یاد بگیرید که چرخه اضطراب اجتماعی را بشکنید
انعطاف روانی خود را افزایش دهید
برای چه مواردی می توانید از مواجهه با آن استفاده کنید:
بر اضطراب اجتماعی غلبه کنید و مهارت های خود را با انجام اقدامات موثر نسبت به خود واقعی خود توسعه دهید
مواجهه درمانی را تمرین کنید و پیشرفت خود را پیگیری کنید. برای غلبه بر ترس خود یادآوری دریافت کنید و پاسخگو بمانید
در هر شرایطی با تکنیک‌های ثابت شده تنفس، تمرکز حواس و تنش‌زدایی آرام باشید
ارزش های خود را از طریق درس ها و تمرین ها شناسایی کنید
با مراقبه ها و درس های هدایت شده از افکار خود فاصله بگیرید
از طریق تمرینات ذهن آگاهی، شفقت به خود را توسعه دهید
در مورد مشارکت موثر در موقعیت های اجتماعی مختلف بیاموزید
در مورد هر چیزی که در ذهن شماست با Eden گپ بزنید - هوش مصنوعی پیشرفته ای که همیشه برای حمایت از شما در سفر وجود دارد.
پس دیگر در سکوت رنج نکشید - وقت آن است که با آن روبرو شوید!
درباره سیاست حفظ حریم خصوصی بیشتر بخوانید: https://sites.google.com/view/facing-it-terms-of-usage/privacy-policy
درباره شرایط استفاده بیشتر بخوانید: https://sites.google.com/view/facing-it-terms-of-usage
وقت آن است که با آن روبرو شوید!
