حول هذا التطبيق
مدرب الذكاء الاصطناعي الخاص بك الذي يساعدك على التغلب على القلق الاجتماعي وتصبح ذاتك أفضل.FACING IT هو تطبيق سيساعدك على التغلب على القلق الاجتماعي والمشاركة بفعالية في المواقف الاجتماعية التي تجدها صعبة. الهدف من هذا التطبيق هو تحدي نفسك بأفعال صغيرة كل يوم للمساعدة في كسر دائرة القلق الاجتماعي وتنمية الثقة بالنفس واليقظة والمرونة النفسية والقدرة على الصمود في وجه التوتر.
تم تصميم FACING IT جنبًا إلى جنب مع دكتوراه من الطراز العالمي. علماء النفس ويتضمن تقنيات من العلاج السلوكي المعرفي (CBT) ، وعلاج القبول والالتزام (ACT) ، وعلاج التعرض لمساعدتك على التغلب على المقاومة الداخلية ، وفهم كيفية عمل عقلك ، واتخاذ الإجراءات التي تجعلك أقرب إلى نفسك الحقيقية.
قم بتنزيل FACING IT وكن الشخص الذي تطمح إليه.
سوف تتعلم:
طوِّر علاقات اجتماعية هادفة
تغلب على قلق التحدث أمام الجمهور
كن أكثر حزمًا وتعلم مهارات الاتصال الفعال
موعد بدون خوف
تواصل مع أقرانك في العمل أو الجامعة بسهولة
افهم كيف يعمل عقلك وتعلم كسر دائرة القلق الاجتماعي
زيادة مرونتك النفسية
ما الذي يمكنك استخدامه في مواجهة ذلك:
تغلب على القلق الاجتماعي وطور المهارات من خلال اتخاذ إجراءات فعالة تجاه نفسك الحقيقية
تدرب على العلاج بالتعرض وتتبع تقدمك. احصل على تذكيرات وكن مسؤولاً بينما تعمل على التغلب على خوفك
استرخ في أي موقف باستخدام تقنيات التنفس واليقظة وتخفيف التوتر التي أثبتت جدواها
حدد قيمك من خلال الدروس والتمارين
ابتعد عن أفكارك من خلال التأملات والدروس الموجهة
طور التعاطف مع الذات من خلال تمارين اليقظة
تعرف على كيفية الانخراط بشكل فعال في المواقف الاجتماعية المختلفة
تحدث عن أي شيء يدور في ذهنك مع Eden - ذكاء اصطناعي متقدم موجود دائمًا لدعمك في رحلتك
لذلك لا تعاني في صمت بعد الآن - لقد حان الوقت للبدء في مواجهته!
اقرأ المزيد حول سياسة الخصوصية: https://sites.google.com/view/facing-it-terms-of-usage/privacy-policy
اقرأ المزيد حول شروط الاستخدام: https://sites.google.com/view/facing-it-terms-of-usage
حان الوقت لبدء مواجهته!
