À propos de cette application
Votre coach IA qui aide à surmonter l'anxiété sociale et à devenir meilleur.FACING IT est une application qui vous aidera à surmonter l'anxiété sociale et à vous engager efficacement dans les situations sociales que vous trouvez difficiles. Le but de cette application est de vous mettre au défi avec de petites actions chaque jour pour aider à briser le cycle de l'anxiété sociale et développer la confiance en soi, la pleine conscience, la flexibilité psychologique et la résilience au stress.
FACING IT est construit avec un doctorat de classe mondiale. psychologues et comprend des techniques de thérapie cognitivo-comportementale (TCC), de thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) et de thérapie d'exposition pour vous aider à surmonter la résistance intérieure, à comprendre le fonctionnement de votre esprit et à prendre des mesures qui vous rapprochent de votre vrai moi.
Téléchargez FACING IT et devenez la personne que vous aspirez à être.
VOUS ALLEZ APPRENDRE À:
Développer des relations sociales significatives
Surmonter l'anxiété de parler en public
Devenir plus assertif et acquérir des compétences de communication efficaces
Rendez-vous sans peur
Communiquez facilement avec vos pairs au travail ou à l'université
Comprendre comment fonctionne votre esprit et apprendre à briser le cycle de l'anxiété sociale
Augmentez votre flexibilité psychologique
CE QUE VOUS POUVEZ UTILISER POUR :
Surmontez l'anxiété sociale et développez des compétences en prenant des mesures efficaces envers votre moi authentique
Pratiquez la thérapie d'exposition et suivez vos progrès. Recevez des rappels et restez responsable pendant que vous travaillez pour surmonter votre peur
Détendez-vous dans n'importe quelle situation avec des techniques éprouvées de respiration, de pleine conscience et de soulagement de la tension
Identifiez vos valeurs à travers des leçons et des exercices
Éloignez-vous de vos pensées avec des méditations guidées et des leçons
Développer l'auto-compassion grâce à des exercices de pleine conscience
Apprendre à s'engager efficacement dans différentes situations sociales
Discutez de tout ce qui vous passe par la tête avec Eden - une IA avancée qui est toujours là pour vous accompagner dans votre voyage
Alors ne souffrez plus en silence - il est temps de commencer à Y FAIRE FACE !
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Il est temps de commencer à y faire face !
