درباره این برنامه
یوگا را در هر کجا و هر زمان که بخواهید با دستورالعمل های گام به گام تمرین کنید!یوگا راهی مناسب برای شروع روز و روش آسان برای تسکین استرس و بهبود انعطاف پذیری شماست. با استفاده از دستورالعمل های گام به گام برای هر تمرین ، این برنامه به شما کمک می کند تا احساس و بهتر به نظر برسید و استراحت کنید!
هر جلسه انتخابی از موقعیت های یوگا ساده و مؤثر است و این چیزی است که برنامه ما را برای مبتدیان ایده آل می کند. این به شما کمک می کند تا تمرین یوگا را سریع و مؤثر نگه دارید.
شیوه های روزانه ، کارگاه های آموزشی ، یادگیری عمیق ، سری پاسخگویی هفتگی یا ماهانه و فرصتی برای ارتباط با یک جامعه جهانی مهربان را کاوش کنید. این یک مرحله برای یوگا ، خلاقیت ، سلامتی و همه چیز است.
در طول این تمرین تمرینی ملایم یوگا که نفس خواهیم کشید ، ذهن را از سر و صدای ذهنی روزانه جدا خواهیم کرد و به فکر خود می پردازیم و به خودتان لحظه ای می دهید تا با خودتان یکی باشید. این که آیا شما اولین بار تمرین کننده یوگا هستید ، یا کسی که به دنبال یک تمرین 15 دقیقه ای برای تمرین یوگا آسان برای نتایج است ، این کلاس یوگا این فرصت را به شما می دهد تا تمام آنچه را که برای نیازهای خود نیاز دارید استفاده کنید.
💪 ویژگی های کلیدی:
- روال روزانه یوگا خود را سفارشی کنید
- تجهیزات لازم نیست
- تمرینات مناسب برای مبتدی و پیشرفته
- یادآوری روزانه باعث ایجاد انگیزه شما می شود
- 30 روز چالش
- یک استودیوی یوگا درست در جیب شما.
- 100+ به راحتی دنبال می شود
- به صورت آفلاین کار می کند
- ردیابی کالری سوخته
- آسانا و جلسات یوگا چندگانه برای همه سطوح
- مراقبه
مبتدی دوستانه
مبتدیان کامل و کل برای شروع از اینجا! روی حصیر پرش کنید و شروع به ساختن پایه و اساس تمرین یوگا خود با این برنامه کنید!
سیاهه کاری
سابقه تمرین ، کالری و نتایج آموزش خود را پیگیری کنید
این ویژگی برخی از بهترین نکات یوگا را شامل می شود ، از جمله:
- Warrior 2
- تخته جانبی
- زاویه جانبی چرخان
- یک سگ رو به پایین رو به پایین
- جنگجو 1
- خم به جلو نشسته است
- یوگا صبح
- پوز پری دریایی
- کبرا پوز
- پوز درخت
- خم شدن خم
- خم شدن
- پوز در حال ضرب و شتم
- تخته معکوس
- نگه داشتن پا
- Eagle Pose
- سر به زانو
- ایستاده به جلو خم
- مثلث وارونه
- تعادل نیمه ماه
کلاس یوگا سریع ، مؤثر و نتیجه محور برای مبتدیان که مایل به یک چالش هستند ، یا دانش آموزان متوسط/پیشرفته ای که باید سریعاً متناسب باشند. این برنامه تمرین باعث می شود که عرق ، کشش و تنفس همه آن را به شما بدهد!
به یاد داشته باشید ، تنفس یک عامل بسیار مهم در هر سبک یوگا است. استرس و تنش را رها کنید و در هر لحظه از هر وضعیت کاملاً حضور پیدا کنید ، زیرا گذشته را با هر بازدم خود رها می کنید.
ما توصیه می کنیم که در مورد کاربرد هرگونه توصیه با پزشک خود مشورت کنید و قبل از شروع هر برنامه ورزشی ، کلیه دستورالعمل های ایمنی را دنبال کنید. هنگام شرکت در هر برنامه تمرینی یا ورزش ، احتمال آسیب جسمی وجود دارد. اگر در این برنامه تمرینی یا ورزش شرکت می کنید ، موافقت می کنید که این کار را با خطر خودتان انجام دهید ، داوطلبانه در این فعالیت ها شرکت می کنید ، همه خطر آسیب دیدگی را برای خودتان فرض کنید
