درباره این برنامه
شفقت به خود آگاهانه - برنامه MSC: مسیر شما به سوی شادی، آرامش و ارتباطآیا آرزوی شادی بیشتر، استرس کمتر و صدای درونی انتقادی کمتری دارید؟ اگر آماده پذیرش زندگی با گرما و پذیرش خود هستید، برنامه Mindful Self-Compassion - MSC همراه شماست.
چرا برنامه MSC را انتخاب کنید؟
قدرت شفقت به خود را تجربه کنید: رابطه مهربان تری با خود ایجاد کنید.
یاد بگیرید که احساسات دشوار را با درک به جای خود قضاوتی هدایت کنید و فشار استرس و اضطراب را کاهش دهید.
قفل قدرت درونی را باز کنید: انعطاف پذیری و توانایی غلبه بر موقعیت های چالش برانگیز را توسعه دهید. کشف کنید که چگونه دلسوزی به خود به شما قدرت می دهد تا با تعادل و اعتماد به نفس بیشتری با فراز و نشیب های زندگی روبرو شوید.
احساس ارتباط بیشتر: احساس عمیق‌تری از ارتباط با خود و دیگران را تقویت کنید. شفقت به خود همدلی را افزایش می دهد و به ایجاد روابط رضایت بخش تر کمک می کند.
لحظه حال را در آغوش بگیرید: یاد بگیرید که کاملاً حضور داشته باشید، از لحظات خوب لذت ببرید و حتی در سختی ها برای خود مهربانی پیدا کنید.
دسترسی به راهنمایی های متخصص: از خرد معلمان واجد شرایط از مرکز مشهور برای دلسوزی ذهنی خود (CMSC) بهره مند شوید. این کارشناسان ده ها سال تجربه دارند و به افراد بی شماری کمک کرده اند تا زندگی خود را تغییر دهند.
ویژگی های کلیدی:
روش‌های معتبر علمی: تکنیک‌های اثبات‌شده مبتنی بر تحقیقات را برای پرورش شفقت خود کاوش کنید.
کتابخانه گسترده: مجموعه وسیعی از مراقبه ها، تمرین های ذهن آگاهی، تجسم ها، و دوره های دلسوزی به خود را برای همه سطوح کشف کنید.
پشتیبانی شخصی: با معلمان واجد شرایط MSC که نیازهای شما را درک می کنند و برای راهنمایی شما در طول سفر حضور دارند، تعامل داشته باشید.
Toolkit for Life: برای هر زمان که به مقدار بیشتری از مهربانی نیاز داشتید، به ابزارهای تنفس، راهنماهای صوتی ذهن آگاهی و سایر منابع دسترسی داشته باشید.
جلسات زنده: قدرت تمرین و اتصال در زمان واقعی را در جلسات زنده با معلمان خبره تجربه کنید.
دوره های ترکیبی: با دوره های متحول کننده با ترکیب محتوای آنلاین و تجربیات حضوری که توسط معلمان مورد علاقه شما هدایت می شوند، عمیق تر در تمرین خود غوطه ور شوید.
برنامه MSC دعوت شما برای موارد زیر است:
منتقد درونی خود را نرم کنید و صدایی حمایت کننده و تشویق کننده را در درون خود پرورش دهید.
وقتی یاد می گیرید با احساسات خود دوست شوید، استرس و اضطراب کمتری را تجربه کنید.
احساس ارزشمندی، پذیرش خود و اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید.
یک پایه قوی برای انعطاف پذیری در برابر طوفان های زندگی ایجاد کنید.
با حضور بیشتر، شادی و احساس ارتباط عمیق تر با خود و دنیای اطرافتان زندگی کنید.
سفر خود-شفقت آگاهانه خود را از همین امروز آغاز کنید. برنامه MSC را دانلود کنید و شروع به ایجاد یک زندگی پر از گرما، پذیرش و شادی واقعی کنید.
