Acerca de esta aplicación
Obtener esa columna vertebral perfecta no será una solución rápida. Necesitará consistencia, conciencia y dedicación.Es posible que no piense en su postura cuando está haciendo ejercicio, pero la verdad es que algunos tipos de ejercicio mejoran la postura mejor que otros. A pesar de que puede estar más preocupado por cuántas millas puede ingresar o cómo está mejorando su juego de levantamiento de pesas; La postura es un factor importante en el ejercicio y la vida cotidiana.
Si tiene dolor de espalda, es poco probable que mejore su postura aborde la causa raíz de su dolor, pero puede ayudar a aliviar la tensión muscular.
Corregir su postura puede sentirse incómodo al principio porque su cuerpo se ha acostumbrado tanto a sentarse y estar de manera particular.
Pero con un poco de práctica, una buena postura se convertirá en una segunda naturaleza y será un paso para ayudarlo a largo plazo.
La mala postura es un problema común para muchas personas, ya que vivimos en un mundo lleno de actividades que conducen a una mala postura. La mala postura es una causa subyacente de dolor de espalda. Entrenuee en su escritorio con estos estiramientos que reducen la tensión, fortalecen la parte posterior y ayudan a prevenir el encorvado.
Hemos creado tres tipos de ejercicios de postura: ejercicios sentados (que puede hacer justo en su escritorio), ejercicios permanentes (puede realizar cualquier lugar de la oficina) y ejercicios de piso (realicelos cuando se despierte por la mañana o llegue a casa por la noche). Cada grupo de ejercicios se centra en dos cosas: fortalecer la parte superior de la espalda para mantener los hombros retirados y evitar que se encorvan, y los ejercicios de estiramiento para abrir la parte delantera del cuerpo, específicamente el cofre
