Acerca de esta aplicación
Concéntrese en estirarse: ejercicios caseros que puede hacer mientras está acostado10 minutos antes de acostarse todos los días y 10 minutos después de despertarse, no le quita tiempo de vida y también puede completar ejercicios físicos fáciles.
Challenge: Workout & Sleep Well ahora ofrece una guía de ejercicios de este tipo.
¡Ahora veamos cuántos tipos de ejercicios de estiramiento hay!
Estiramiento del cuerpo
Estiramiento del cuerpo: relaja eficazmente cada parte del cuerpo, especialmente los movimientos del pecho, la espalda, los brazos y el cuello. Deshazte del cansancio de estar sentado frente a la computadora todo el día.
Relajación de hombros y cuello
Relajación de hombros y cuello: estire completamente los hombros y el cuello para que pueda alargar el cuello y parecer más alto mientras se relaja. La relajación de los hombros puede prevenir diversas enfermedades del hombro.
Relajación de pecho y espalda
Relajación de pecho y espalda: es adecuado para personas que están al aire libre durante mucho tiempo todos los días, y también se puede utilizar como un simple ejercicio físico. Hacer más relajación y estiramiento puede mejorar efectivamente la postura de pie, la postura sentada, etc.
Estiramiento de piernas
Estiramiento de piernas: adecuado para ejercicios a largo plazo. Relaja los músculos de manera efectiva y rápida y evita el uso excesivo.
Ajuste el tiempo de estiramiento de acuerdo con el tiempo de sueño y recomiende diferentes clases de acuerdo con sus hábitos de ejercicio.
Únase a nosotros ahora y pruebe más formas de hacer ejercicio.
También ofrecemos una variedad de cursos de ejercicios para ejercitar completamente cada parte de nuestro cuerpo.
Además, hay bibliotecas de acción, conocimiento científico, etc. Enriquece tus conocimientos de fitness.
