Acerca de esta aplicación
Aplicación gratuita de entrenamiento de Kegel. Ejercicios del piso pélvico. ¡Comienza los ejercicios hoy!
Do Kegel 3 veces al día:
Asegúrese de que su vejiga esté vacía, luego siéntese o acuéstese.
Apriete los músculos del piso pélvico.
Mantenga apretado y cuente de 3 a 5 segundos.
Relaja los músculos y cuenta de 3 a 5 segundos.
Repita 10 veces, 3 veces al día.
*Atención, por supuesto, estos ejercicios pueden ayudar y mejorar su salud, pero antes de hacerlo, solicite recomendaciones a su doctor
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