حول هذا التطبيق
تطبيق التدريب للمتسلقين المبتدئين والمتوسطة والصخور الذين يتطلعون إلى الحصول على أقوى وتسلق أكثر. انضم إلينا وتحسين التسلق والصخور!للمبتدئين
· التدريب المشترك: تشعر بالإرهاق من قبل التطبيقات في السوق؟ لا تعرف كيف تستخدم لوحة التعليق أو مجلس الحرم الجامعي؟ هذا التطبيق هو لك. نحن نهدف إلى جعل التدريب ودود للجميع.
· لا توجد مصطلحات غير ضرورية: نتجنب الخلط بين المصطلحات التقنية حيثما أمكن ذلك ونشرح تمارين للمبتدئين والخبراء على حد سواء.
· لا تحتاج إلى أن تكون محترفًا للتسلق أو التدريب!
تمارين الايجابيات
· استخدم نفس التدريبات التي يستخدمها المتسلقون المهنيون ، وتكييفها مع مستواك.
· تمارين محددة: يتم استهداف التدريبات الخاصة بنا خصيصًا للمتسلقين والصخور.
· تدريب المضاد: منع الإصابات واترك جسمك الاستفادة من قوته الكاملة.
· التدريبات في تسع فئات: الاحماء ، التقنية ، الثقة ، الاستقرار ، الرياضية ، قوة الإصبع ، الانفجار ، التنقل والانتعاش.
خطط التدريب المنظمة (قريبا)
· مقدمة عن التدريب المنظم: لديك بالفعل خطة التدريب الخاصة بك أو بدأت للتو في التدريب للتسلق ، يمكنك التوقف عن قراءة عدد لا يحصى من الكتب أو مشاهدة مقاطع الفيديو التي لا نهاية لها. تعتبر خطط التدريب المُنبَّعة الخاصة بنا مناسبة للمبتدئين للمتسلقين المتوسطين واستهداف نقاط الضعف الشائعة بطريقة 80:20.
· الجدول الأسبوعي: اتبع الخطة الأسبوعية ومعرفة دائمًا ما يجب العمل عليه. يجب الالتزام بتدريبك.
· التقدم: انظر زيادة أدائك وتبقى متحمسة. الوصول إلى المستوى التالي مع التدريبات الأكثر صعوبة والمهارات الجديدة.
تتبع اللوح (قريبا)
· استخدم تسلق العاطفة لتتبع تمارين أصابعك. سوف ندعم العديد من بروتوكولات Hangboard على سبيل المثال Max Hangs أو Remers أو 3-6-9s.
مجتمع من التفكير المتشابه (قريبا)
تتبع الطرق والصخور (قريبا)
أخبرنا بما تريد رؤيته في الإصدارات القادمة
