Boostcamp: Gym Workout Planner APK 222 - تنزيل مجاني

تحميل APK

آخر تحديث: 22 سبتمبر 2024

معلومات التطبيق

تعقب برامج التمرين - تدريبات القوة ، الصالة الرياضية ، تمارين الجمباز ، رفع الأثقال

اسم التطبيق: Boostcamp: Gym Workout Planner

معرف التطبيق: com.bpmhealth.boostcamp

التقييم: 4.7 / 8.87 ألف+

المؤلف: BPM Health Co.

حجم التطبيق: 100.10 MB

الوصف التفصيلي

يقوم Boostcamp بتحويل جداول البيانات الشائعة وبرامج تدريب PDF إلى أداة تعقب خطة التمرين الشخصية والآلية الخاصة بنا.

"يضع Boostcamp جميع أفضل التدريبات المجانية لـ Reddit في تطبيق بسيط واحد ... إذا شعرت بالخوف من جداول البيانات ، فجرّب Boostcamp." - Lifehacker

متتبع التمرين الآلي حيث يمكنك تسجيل التدريبات من البرامج المجانية لتدريب الأثقال ورفع الأثقال وكمال الأجسام وتمارين الجمباز والتمارين المنزلية. تشمل برامجنا:

🔥 تمارين الصالة الرياضية وتمارين رفع الأثقال 🔥

nSuns 5/3/1 (تطبيق nSuns الرسمي)
برنامج المبتدئين الشهير Reddit لتدريب القوة ورفع الأثقال وبناء القوة. هذه شراكة رسمية مع u / nsuns لـ nSuns 531.

5/3/1 للمبتدئين
3X / week برنامج قوة بواسطة Jim Wendler للمبتدئين الذين يرغبون في اكتساب القوة بسرعة في الحركات المركبة.

5/3/1 ممل لكن كبير
أحد الأشكال الأكثر شيوعًا لقوالب Jim Wendler البالغ عددها 531 لرياضيين الصالة الرياضية المتوسطة لاكتساب القوة والحجم.

قوة كانديتو لمدة 6 أسابيع
برنامج رفع الأثقال الفعال لمدربة رفع الأثقال جوني كانديتو لكسر العلاقات العامة. كتل أسبوعية للتكييف والتضخم والانفجار واختبار 1RM.

GZCLP (تطبيق GZCL الرسمي)
برنامج تدريب الوزن للمبتدئين الشهير من GZCL (كودي ليفيفر). هذا هو تطبيق الشراكة الرسمي لـ GZCL.

برنامج جريج نوكولس للمبتدئين
برنامج تمارين صالة الألعاب الرياضية لمدة 12 أسبوعًا ، 3 مرات في الأسبوع مثالي للمبتدئين الذين يتطلعون إلى بدء تدريب الوزن. خطة تجريب حصرية من إعداد جريج نوكولس.

r / روتين أساسيات اللياقة البدنية للمبتدئين
روتين 3 × 5 للمبتدئين بالكامل لتدريب القوة باستخدام الحديد. هذه نسخة محسّنة من روتين 5x5 الأصلي وقوة البدء.

Reddit PPL (Metallicdpas PPL)
برنامج تجريب صالة الألعاب الرياضية للمبتدئين لأولئك الذين يريدون خطة PPL لمدة 6 أيام / أسبوع لتدريب القوة وكمال الأجسام والتضخم.

الدمبل PPL
من ويكي r / fitness ، هذه صالة ألعاب رياضية للمبتدئين PPL (دفع ، سحب ، أرجل) مقسمة للتدريب على الدمبل فقط.

PHUL
خطط بناء القوة الشعبية (تدريب القوة × كمال الأجسام). عقدنا شراكة مع براندون كامبل لرقمنة PHUL.

PHAT
برنامج بناء القوة الشهير للدكتور لين نورتون. هذا البرنامج مخصص للرافعين الذين يريدون المظهر الجمالي دون أن يكونوا ضعفاء.

منحنيات قوية
برنامج رياضي نسائي 3x / أسبوع من Bret Contreras لمساعدتك في بناء جسم قوي وغنيمة كبيرة.

جسم البيكيني
برنامج صالة الألعاب الرياضية للمبتدئين من 2-3x / أسبوع بواسطة Menno Henselmans ، معلمة علمية رائدة.

كبير وجريء
Dumbbell أو kettlebell فقط للمبتدئين في صالة الألعاب الرياضية بواسطة Morit Summers. تجريب زائد الحجم.

تمرين أرنولد شوارزنيجر لحجم الصوت
ظهر برنامج تضخم الترددات العالية في الموسوعة الجديدة لكمال الأجسام الحديثة من تأليف أرنولد

🔥 التمارين المنزلية وتمارين الجمباز 🔥

روتين Reddit Bodyweight للياقة الموصى به
تمرين منزلي مثالي لتمارين الجمباز / تدريب وزن الجسم ، من صنع مجتمع Reddit للياقة البدنية لوزن الجسم.

برايمر Reddit Bodyweight للياقة البدنية
14 يوم مقدمة عن تمارين الجمباز. خطة تمارين منزلية للمبتدئين وضعها مجتمع Reddit للياقة البدنية لوزن الجسم.

تناسب كل الأحجام
المبتدئين في برنامج التمرين المنزلي الذين يرغبون في الحصول على اللياقة والقوة في المنزل. تمرين زائد الحجم من قبل موريت سامرز.

التغلب على الجاذبية
تمارين رياضية مدفوعة الأجر فقط من إعداد ستيفن لو للمبتدئين الذين يريدون أن يصبحوا متقدمين في اللياقة البدنية لوزن الجسم. 5 قوالب برنامج متضمنة.

الطول والقوة
برنامج مرن لمن يشعر بالصلابة وعدم المرونة ، تم إنشاؤه بواسطة Upright Health Matt Hsu. مثالي للمبتدئين والرياضيين على حد سواء.

🔥 قيد التشغيل 🔥

من صفر إلى بطل
برنامج HIIT الموجه بالصوت للمبتدئين الذين ليس لديهم خبرة في الجري. بواسطة الأولمبي جون هينوود.

رجوع إلى المجد
برنامج HIIT الموجه بالصوت لأولئك الذين لديهم خبرة في الجري. بواسطة الأولمبي جون هينوود.

ما هي برامج التمرين التي تود رؤيتها؟ اسمحوا لنا أن نعرف على Reddit r / boostcamp.