Surya Namaskar / Sun Salutations APK 2.1 - تنزيل مجاني

تحميل APK

آخر تحديث: 2 أغسطس 2018

معلومات التطبيق

تطبيق بسيط لعرض الخطوات التي ينطوي عليها Surya Namaskar / Sun Salutations

اسم التطبيق: Surya Namaskar / Sun Salutations

معرف التطبيق: com.akt.sunsalutations

التقييم: 0.0 / 0+

المؤلف: AKT APPs 2018

حجم التطبيق: 4.08 MB

الوصف التفصيلي

تطبيق بسيط لعرض الخطوات التي ينطوي عليها Surya Namaskar / Sun Salutations مع بعض التعليمات والصور لفهم التحية المشمسة وممارسة بسهولة.

تفاصيل تعليمات وفوائد القيام Surya Namaskar / Sun Salutations سيتم إضافة يوميًا إلى جانب إصدار الإصدار التالي.

Surya Namaskar أو Sun Salutation هي سلسلة من 12 يوجا قوية. إلى جانب كونه تمرينًا رائعًا لأمراض القلب والأوعية الدموية ، من المعروف أن سوريا ناماسكار لها تأثير إيجابي للغاية على الجسم والعقل.

من الأفضل القيام بسوريا ناماسكار في الصباح الباكر على معدة فارغة. تتكون كل جولة من تحية الشمس من مجموعتين ، وتتكون كل مجموعة من 12 يوجا. قد تجد عدة إصدارات حول كيفية ممارسة تحية الشمس. ومع ذلك ، من المستحسن
التزم بإصدار واحد معين وممارسةها بانتظام للحصول على أفضل النتائج.

إلى جانب الصحة الجيدة ، توفر Surya Namaskar أيضًا فرصة للتعبير عن الامتنان لأشعة الشمس للحفاظ على الحياة على هذا الكوكب. لذلك ، خلال الأيام العشرة القادمة ، ابدأ يومك بشعور بالنعمة والامتنان تجاه الشمس. هل تحية 12 جولة من أشعة الشمس ،
تليها اليوغا الأخرى ، ثم استرخ مع جولة من اليوغا nidra. سوف تندهش لتجد أن هذا الشعار البسيط سيساعدك على الحفاظ على لياقتك البدنية والسعادة والسلمية طوال اليوم.

فوائد:

لا توفر Surya Namaskar فوائد صحية بدنية فحسب ، بل توفر أيضًا الفوائد العقلية أو العاطفية والروحية.

إنه جيد للقلب ويحفز نظام القلب والأوعية الدموية.

Surya Namaskar مفيد للجهاز الهضمي والجهاز العصبي. فهو يحفز الجهاز اللمفاوي ويدعم صحة الجهاز التنفسي ، كذلك.

يفيد ممارسة Surya Namaskar أيضًا نظام الغدد الصماء ويمكّن مختلف الغدد الصماء من العمل بشكل صحيح. وتشمل هذه الغدة الدرقية والغدة الدرقية والغدة النخامية وكذلك الغدة الغدة الكظرية والخصيتين والمبيضين.

إنها طريقة ممتازة لإدارة التوتر وتخفيف الاكتئاب.

سوريا ناماسكار يعلمك التركيز

288 يوجا يطرح في 12 دقيقة!
تتكون إحدى جولة التحية من أشعة الشمس من 12 يوجا. تتكون مجموعة من جولتين من تحية الشمس: تمتد أولاً الجانب الأيمن من جسمك ثم الجانب الأيسر. لذلك ، عندما تقوم بـ 12 مجموعة من تحية الشمس ، فإنك تكمل 12 مجموعة × 2 جولة في كل مجموعة × 12 يوجا يطرح في كل = 288 يوجا يطرح في 12 إلى 15 دقيقة.

مدته 30 دقيقة عداد السعرات الحرارية
ما مقدار السعرات الحرارية التي تحترقها في التمرين لمدة 30 دقيقة؟
رفع الأثقال = 199 سعرة حرارية
التنس = 232 سعرة حرارية
كرة السلة = 265 سعرة حرارية
الكرة الطائرة الشاطئية = 265 سعرة حرارية
كرة القدم = 298 سعرة حرارية
ركوب الدراجات (14 - 15.9 ميل في الساعة) = 331 سعرة حرارية
تسلق الصخور = 364 سعرة حرارية
الجري (7.5 ميل في الساعة) = 414 سعرة حرارية
سوريا ناماسكار = 417 سعرة حرارية

تحميل APK