حول هذا التطبيق
احصل على الأرداف الثابتة والساقين المنغومين في المنزل مع أجهزة الأرداف والساقين الفعالة! لا توجد معدات مطلوبة ، يمكنك القيام بالتمارين في أي مكان وفي أي وقت. تعرق بضع دقائق في اليوم ، سترى تغييرات رائعة في 4 أسابيع فقط!يوفر التدريبات لمدة 30 يومًا في الساق تحديات منهجية مدتها 30 يومًا مع 3 مستويات ، مناسبة لكل من المبتدئين والمبتدئين . تغطي خطط التمرينات 3 مجموعات العضلات الرئيسية - يمكن أن تساعدك الفخذين والساقين ، على رفع الأرداف بشكل فعال ، والأرجل النحيفة ، واكتساب جسم أكثر جنسية.
مع الرسوم المتحركة ومقاطع الفيديو ثلاثية الأبعاد ، يمكنك التأكد من استخدام النموذج الصحيح. خلال كل تمرين ، سنقدم لك نصائح في الوقت الفعلي لمساعدتك في زيادة التدريبات والمكاسب.
استخدم هذا التعقب التمرين لتتبع التمرين اليومي والسعرات الحرارية المحترقة وتقدم فقدان الوزن. مزامنة البيانات مع Google FIT . كل يوم نقوم بزيادة شدة التمرين ، لذا يرجى أخذ استراحة كل ثلاثة أيام حتى يتمكن جسمك من التكيف.
لماذا تختار تدريبات لمدة 30 يومًا وساقًا؟ 👉
👑 مدرب اللياقة البدنية الشخصية
√ الرسوم المتحركة ثلاثية الأبعاد وتوجيه الفيديو مثل مدرب التمرين الشخصي الخاص بك
√ نصائح المدرب في كل تمرين تساعدك على استخدام النموذج المناسب للحصول على أفضل النتائج
💪 التدريبات الفعالة
√ أثبتت علميا أنه يحرق الدهون وفقدان الوزن
√ تمرينات اللياقة الإناث قصيرة وفعالة للنساء
√ تطبيق اللياقة الإناث لأرجل أفضل
√ تمارين وزن الجسم ، لا حاجة للمعدات
√ العمل في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية كما تريد
√ تحديات بعقب لمدة 30 يومًا لجميع مستويات اللياقة البدنية ، مناسبة للجميع
√ الأرداف التمرين والساقين تمرين للنساء للحصول على غنيمة خوخ مثير وأرجل منغم
👍 تخصيص خطة التمرين
√ استبدال التمارين غير المرغوب فيها
√ اضبط الطلب أو عدد التمارين
√ اضبط وقت الاستراحة بين التمارين
⭐ ميزات مفيدة ⭐
√ تذكير التمرين يساعدك على جعل التمرين عادة يومية
√ تتبع تقدمك في فقدان الوزن
√ تتبع السعرات الحرارية المحترقة ، وحساب مؤشر كتلة الجسم الخاص بك
√ تحقق من تقدمك في أي وقت ويبقى دائمًا متحمسًا!
أرداف تمرين
هل تبحث عن تمرين فعال لأرداف لتلاعب غنائمك؟ تمريننا بعقب هو أفضل خيار لك! تمرين الأرداف المصممة خصيصًا للنساء لتشديد الأرداف. تحرك الآن ، احصل على غنيمة خوخ مثير مع تجريب الوركين في المنزل!
أرداف تمرين للنساء
لقد أعددنا أرداف أثبتت علميا تمرين للنساء لتشكيل الأرداف. لا توجد معدات مطلوبة. يمكنك نغمة مؤخرتك وساقيك في المنزل مع تمرين الأرداف الخاصة بنا للنساء.
أرداف تمرين 30 يومًا
تريد الأرداف الثابتة والساقين منغم؟ جرب الأرداف التمرين لمدة 30 يومًا ، سترى تغييرات رائعة! العرق بضع دقائق في اليوم ، يتم تجريب الأرداف 30 يومًا يجعل حلمك حقيقة!
تمرين الساقين والأرداف
يوفر تطبيق اللياقة الأنثوي هذا التمرينات المنهجية للأرجل والأرداف. اترك الساقين والأرداف الفعالة تساعدك على ساقي الساقين وتشكيل الوركين.
تجريب اللياقة الإناث
تم تصميم تمرين اللياقة الإناث الفعال لمساعدتك على رفع الأرداف والساقين النحيفة والحصول على شخصية أكثر جاذبية. تجريب اللياقة الأنثوي يستحق المحاولة حقًا!
تمرين الوركين والفخذين
جرب تطبيقنا لتنسيق الوركين والفخذين. ستجد أنها الأكثر ممتازة من بين جميع تطبيقات التمرين بعقب.
تطبيق اللياقة الإناث ، تمرين الغنائم
قم بتشكيل الغنائم الخاصة بك مع تمرين غنيمة قصير وفعال المقدمة في تطبيق اللياقة الإناث هذا. يوفر تطبيق اللياقة الإناث هذا تحديات تمرين منظمة للنساء للحصول على الوركين والساقين في 30 يومًا.
Glutes تجريب النساء
أفضل تطبيق تجريب النساء. جربه الآن وشعر بحرق غلواتك مع تطبيق Women Women
