关于此应用程序
最好的家庭锻炼MMA Spartan免费 - 体重健身！在家里或在健身房中适应体重锻炼，并且训练大多数锻炼不需要设备*，我们的自定义锻炼计划每天只需几分钟即可建立肌肉，并在自己舒适的家中失去腹部脂肪。我们已经开发了最终的健身应用程序，该应用程序包含了为各种技能水平的初学者和运动员提供的高质量和简单的锻炼程序。每次锻炼都是为您设计的，该锻炼是为您设计的。
我们有一个完整的独特练习库，这些练习合并为专门为您创建定制锻炼和锻炼计划。每个练习都对所涉及的肌肉和难度水平的特征都有详细的解释。搜索并根据肌肉组和难度水平寻找锻炼。
训练你的肌肉
- ABS：长出您的六包！
- 背面：增强您的背部
- 二头肌：建立二头肌肌肉！
- 小腿：较强的小牛，以提高速度和跳跃
- 胸部：雕刻和建立胸部肌肉
- 前臂：在您的前臂中增强力量
- 腿：下蹲，屁股锻炼等，以锻炼腿！
- 肩膀：我们的肩部锻炼计划中强大的肩膀
- 三头肌：通过我们的手臂锻炼提高三头肌力量
通过我们的体重锻炼系统适应在家。我们的应用是家庭锻炼的理想选择，但也可以在健身房使用来训练您的肌肉并变得健康！我们的锻炼具有挑战性，旨在失去腹部脂肪并抽出肌肉。通过这些锻炼和锻炼，您将获得功能强度，爆炸性（爆炸能力）和明确的身体。
我们的锻炼计划是HIIT（高强度间隔训练）方案的理想选择，这将改善您的有氧运动并加快脂肪损失。
还可以改善您的有氧运动，体重控制和有氧运动。立即开始您的旅程，以通过锻炼计划和锻炼训练计划更好地健身，身体健康和快速代谢，以燃烧脂肪。
今天免费入门！
*一些练习需要家庭对象的帮助
