关于此应用程序
Climbro 是基于 10 年科学研究的高效训练系统，用于提高攀岩性能。该移动应用程序提供有关施加力和保持持续时间、手指力量和耐力评估的实时反馈，并优化且易于遵循的个人训练计划。性能测试电池：
电池由 4 个测试组成：
• 最大力量 - 检查您的最大手指力量
• 连续 - 检查您的前臂无氧能力
• 间歇性 - 检查您的前臂有氧能力
• Finger Hang - 检查您的前臂力量和耐力
这些测试提供了手指力量和耐力以及局部肌肉有氧和无氧能力的定量测量。为了方便登山者，这些措施被转化为分数并显示为登山等级。该应用程序在雷达图表中显示测试结果，以便您轻松找出自己的弱点和强项。您还可以比较最后两个已完成电池的结果以检查您的进度。该应用程序提供有关如何执行测试的完整信息，并在测试执行期间指导您。
个人锻炼计划
完成性能测试电池后，您可以自动获得针对您的弱点的个人培训计划。培训计划包括 16-24 节课，预计在 2-3 个月内完成。 Climbro 应用程序提供了一个方便的日历，其中包含您的训练计划的完整时间表。它会在每次锻炼过程中为您提供指导，提供有关肌肉收缩强度、持续时间和重复次数以及休息时间的实时反馈。该应用程序还建议在课程中的练习之间以及训练计划中的课程之间的休息时间。 Climbro 应用程序会评估您在每次锻炼中的表现以及您对训练计划时间表的遵守情况，让您深入了解您的训练效果如何。
单次测试
当您只想检查给定的物理质量时，可以单独执行包含性能测试电池的性能测试。此外，还有一个手指 RFD 测试可以评估手指焦点发育的速度。
单人练习
Climbro 应用程序提供了 5 种预定义练习，具有不同的参数，以改善不同的身体素质：
• 力量 - 发展手指力量
• 肥大 - 刺激肌肉生长并提高力量耐力
• 高强度耐力 - 提高高强度耐力和氧气提取
• 中等强度耐力 - 最大限度地利用氧气并提高耐力
• 低强度耐力 - 刺激氧气的使用并改善恢复
这些是为更有经验的登山者准备的，他们希望遵循自己的训练计划并知道哪种身体素质最适合他们提高。
性能分析
“绩效分析”屏幕提供有关您一段时间内绩效的图形信息。它显示所选测试、周期和执行源的每周最佳结果汇总。
培训分析
“Training Analytics”屏幕提供了在给定时间段内进行的锻炼的各种摘要信息，这些信息以几个方便的图表形式呈现。
日志
Climbro 应用程序将所有测试和锻炼结果存储在云端，因此您在更换移动设备时无需担心。
请注意，此应用程序仅适用于 Climbro 挂板。您可以将该应用程序与您自己的 Climbro 挂板以及您在朋友家或最近的攀岩馆找到的任何其他挂板一起使用。
