À propos de cette application
Climbro est un système de formation très efficace pour améliorer les performances d'escalade basées sur 10 ans de recherche scientifique. L'application mobile fournit des commentaires en temps réel sur la force appliquée et la durée de maintien, la force des doigts et l'évaluation de l'endurance et optimisée et facile à suivre les plans de formation personnels.Batterie de test de performances:
La batterie est composée de 4 tests:
• Force maximale
• Place du doigt
• continu
• intermittent
Les tests fournissent des mesures quantitatives de la force et de l'endurance des doigts ainsi que de la capacité aérobie musculaire locale et anaérobie. Ces mesures sont transformées en scores et présentées comme des notes d'escalade pour la commodité des grimpeurs. L'application présente les résultats du test dans un graphique radar afin que vous puissiez facilement découvrir quels sont vos points faibles et forts. Vous pouvez également comparer les résultats de vos deux dernières batteries terminées pour vérifier vos progrès. L'application fournit des informations complètes sur la façon dont les tests doivent être effectués et vous guide lors de l'exécution des tests.
Plans d'entraînement personnel:
Une fois que vous avez terminé une batterie de test de performances, vous pouvez obtenir automatiquement un plan de formation personnel qui aborde vos faiblesses. Le plan de formation se compose de 16 à 24 séances qui devraient être achevées dans 2-3 mois. L'application Climbro fournit un calendrier pratique avec l'horaire complet de votre plan de formation. Il vous guide lors de chaque exécution d'exercice fournissant une rétroaction en temps réel sur l'intensité de contraction musculaire, la durée et le nombre de répétitions et de temps de repos. L'application suggère également le temps de se reposer entre les exercices d'une session et entre les séances dans un plan de formation. L'application Climbro évalue la façon dont vous avez effectué chaque exercice et dans quelle mesure vous suivez le calendrier du plan de formation vous donnant un aperçu de l'efficacité de votre formation.
Tests uniques:
Les tests de performances qui comprenaient la batterie de test de performances peuvent être exécutés séparément, lorsque vous souhaitez vérifier qu'une qualité physique donnée.
Exercices uniques:
L'application Climbro fournit 5 exercices prédéfinis avec divers paramètres pour améliorer différentes qualités physiques:
• Force
• Hypertrophie
• Endurance à haute intensité
• Endurance d'intensité moyenne
• Endurance à faible intensité
Ceux-ci sont destinés aux grimpeurs plus expérimentés qui souhaitent suivre leur propre plan de formation et savoir quelle qualité physique serait le mieux pour eux pour s'améliorer.
Analyse des performances:
L'écran «Performance Analytics» fournit des informations graphiques sur vos performances au fil du temps. Il montre les meilleurs résultats hebdomadaires agrégés pour les tests sélectionnés, la période et la source d'exécution.
Analyse de formation:
L'écran «Training Analytics» fournit diverses informations sommaires sur les exercices effectués pour une période donnée présentée dans plusieurs graphiques pratiques.
Journaux:
L'application Climbro stocke tous les tests et l'exercice des résultats dans le cloud, vous n'avez donc pas à vous inquiéter lorsque vous modifiez votre appareil mobile.
Veuillez noter que cette application ne fonctionne qu'avec Climbro Hangboard. Vous pouvez utiliser l'application avec votre propre Hangboard Climbro et tout autre que vous pouvez trouver chez votre ami ou le gymnase d'escalade le plus proche
