关于此应用程序
室外体重锻炼以建立调理和力量增强健身
这些户外体重锻炼都是建造不可阻挡发动机，增强健身和脱落不必要的体内脂肪的有效方法。
城市健美操是街头锻炼的一种形式；健美操组织在城市地区进行锻炼。个人和团体训练执行先进的健美操技能，例如肌肉，杠杆和各种自由泳动作，例如旋转和翻转。
door体重锻炼很简单，因为它们需要很少的设备，但在测试和改善心理意志力，耐力和力量的方式方面非常有效。
运动指南
您可以在任何地方执行非常多样的例程的300多个练习。每个练习都有其各自的解释，说明性图像和解释性视频，因此您可以正确执行每个练习。
以下锻炼每个人都牢记特定的目的。它们将帮助您燃烧脂肪，建立固体腹肌，增强核心，改善上半身或腿部，具体取决于您选择哪种。他们都将大大帮助您改善条件。
户外体重运动 - 专注于运动和形式
仅仅因为这些锻炼涉及简单的练习，始终保持正确的形式仍然很重要。这将有助于使动作更加高效，并确保您的安全和自由伤害。
健美操：户外体重训练可以帮助您获得令人印象深刻的健美操技能和功能性肌肉。有很多趋势运动（街头锻炼，CrossFit）和健美操运动（Bar Brothers，Barstarzz），您将看到这些技能。
💪技能：
*肌肉向上
* Planche
*前杆
*后杆
*手枪下蹲
*倒立向上
* v-sit
💪当时的专业技能：
*一只手臂拉
*人旗
*一只手臂向上
*一只手臂倒立
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