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컨디셔닝과 힘을 구축하기위한 최고의 야외 체중 운동을하는 최고의 앱이 야외 체중 운동은 모두 막을 수없는 엔진을 만들고 체력을 향상시키고 원치 않는 체지방을 흘리는 효과적인 방법입니다.
Urban Calisthenics는 거리 운동의 한 형태입니다. Calisthenics 그룹은 도시 지역에서 운동 루틴을 수행합니다. 개인과 그룹은 근육 업, 레버 및 스핀 및 플립과 같은 다양한 자유형 동작과 같은 고급 Calisthenics 기술을 수행하도록 훈련합니다.
Outdoor 체중 운동은 장비가 거의 필요하지 않지만 정신 의지력, 지구력 및 힘을 테스트하고 개선하는 방식에 매우 효과적이기 때문에 간단합니다.
운동 가이드
어디서나 매우 다양한 루틴을 수행 할 수있는 300 개 이상의 운동. 각 운동에는 각각의 설명, 예시 이미지 및 설명 비디오가 있으므로 각 운동을 올바르게 실행할 수 있습니다.
다음 운동은 각각 특정 목적을 염두에두고 설계되었습니다. 그들은 당신이 지방을 태우고, 단단한 복근을 만들고, 코어를 강화하고, 선택한 것을 선택하여 상체 나 다리를 향상시키는 데 도움이 될 것입니다. 그들은 모두 당신의 컨디셔닝을 개선하는 데 큰 도움이 될 것입니다.
야외 체중 운동 - 움직임과 형태에 중점을 둡니다
이러한 운동에는 간단한 운동이 포함되기 때문에 항상 올바른 형태를 유지하는 것이 여전히 중요합니다. 이것은 당신을 안전하고 부상을 입지 않고 움직임을보다 효율적으로 만드는 데 도움이 될 것입니다.
Calisthenics : 야외 체중 훈련은 인상적인 Calisthenics 기술과 기능적 근육을 달성하는 데 도움이됩니다. 트렌드 스포츠 (거리 운동, 크로스 피트)와 칼리스 닉스 운동 (Bar Brothers, Barstarzz)이 많이 있습니다.
💪 기술 :
* 근육 위로
* Planche
* 전면 레버
* 뒷면 레버
* 권총 스쿼트
* 핸드 스탠드 푸시 위로
* V- 시트
pro thenics pro 기술 :
* 한 팔을 당겨
* 인간 깃발
* 하나의 팔을 펴십시오
* 하나의 팔 핸드 스탠드
