关于此应用程序
您想拥有完美的姿势和健康的脊椎吗？您可以通过简单而快速的练习来获得它。完美的姿势应用程序将帮助您在不需要任何设备的情况下在家锻炼。
为什么好姿势很重要？
良好的姿势可以帮助我们站立，走路，坐着和位于在运动和体重活动过程中支撑肌肉和韧带的压力最少的位置。
正确姿势的好处：
*减轻下背部疼痛
*头痛更少
*提高能量水平
*您的肩膀和脖子上的紧张感更少
*降低关节表面异常磨损的风险
*增加肺活量
*改善了循环和消化
*呼吸更轻松，更深
*健康的脊柱
*降低了脊柱侧弯，脑膜病，骨质疏松症，胸腔出口综合征，文本颈部和其他相关问题的风险
我可以纠正我的姿势吗？
一句话，是的。但是，请记住，长期存在的姿势问题通常比短暂的姿势需要更长的时间来解决，因为关节经常适应您长期以来的姿势。有意识地意识到自己的姿势并知道正确的姿势将帮助您有意识地纠正自己。通过大量练习，正确的站立，坐着和躺下的姿势将逐渐取代您的旧姿势。反过来，这将有助于您朝着更好，更健康的身体位置发展。
应用功能：
* 150多个瑜伽和普拉提运动
* 30天的挑战，要保持完美的姿势，木板，脊柱侧弯治疗计划等
*始终更新锻炼程序
*自定义程序 - 创建自己的程序
*替换或重新排序任何练习
*调整休息时间
*锻炼描述音频阅读器
* 5到50分钟的锻炼时间 - 取决于您选择的困难
*完整的离线支持
*语音教练
* HQ视频提示
*黑暗模式
*云同步
* Google Fit同步
*苹果健康同步
* BMI计算
*锻炼统计
*每日提醒
*有关保持良好姿势和健康脊柱的文章
该应用程序还提供其他程序和练习，例如：
*早上，下午和晚上计划
* 2至10分钟的热身
*背痛和僵硬锻炼
*工作中的锻炼
*抗压力锻炼以进行心情和自信
*挑战
*放松锻炼
*脊柱侧弯拉伸
*胸腔出口综合征锻炼
*文字颈部锻炼
*许多不同类型的瑜伽和普拉提计划
应用也适合人们：
*谁想要拥有健康的脊椎和身体
*谁想减轻下背部或上背部疼痛
*谁必须在工作或家中坐着很长时间
*谁想减少压力水平
*谁想伸展上半身
*谁想修复前锋头姿势
*谁想停止进步或修复脊柱侧弯，脑脊柱，骨质疏松症，胸腔出口综合征，文本颈部和其他相关问题
*谁爱瑜伽
*谁爱普拉提
应用以以下语言可用：
* 英语
*俄语
*罗马尼亚人
*德语
*荷兰语
*意大利人
* 西班牙语
*葡萄牙
* 法语
* 日本人
* 简体中文
*土耳其语
*阿拉伯语
感谢您一直阅读到最后。是时候获得完美的姿势了！
