Giới thiệu về ứng dụng này
Các bài tập & bài tập về bóng ổn định là một ứng dụng tuyệt vời dành cho những ai mới mua bóng Thụy Sĩ để tập thể dục ngoài sự hướng dẫn của huấn luyện viên cá nhân. bóng thụy sĩ, mỗi bài tập nhắm vào các nhóm cơ cụ thể. Ứng dụng Bài tập bóng sẽ rất hữu ích vì bạn có thể thực hiện từng bài tập.Đừng chỉ đi bộ bằng quả bóng ổn định của bạn! Đó là một trong những công cụ thể dục tốt nhất mà bạn có thể sở hữu, vì vậy hãy sử dụng thật tốt những động tác cực kỳ hiệu quả này. Hãy sẵn sàng để nhắm vào cánh tay, cơ bụng, mông và chân của bạn - bạn chắc chắn sẽ bị đau Bài tập bóng ổn định vào ngày mai.
Cách Giảm Cân Với Bóng Tập Thể Dục
Khi được sử dụng đúng cách, những quả cầu đơn giản này có thể giúp xây dựng một cơ thể mạnh mẽ, gọn gàng và đàn hồi hơn. Các bài tập thể dục với bóng tại nhà đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả để đốt cháy mỡ bụng và có được bụng phẳng trong 30 ngày.
Làm săn chắc cơ thể và thon gọn với bài tập bikini body ball này.
Các bài tập về bóng ổn định là các bài tập được thực hiện trên hoặc với một quả bóng tròn, cao su được gọi là bóng ổn định. xây dựng cốt lõi mạnh mẽ. Sự tham gia tổng thể của cơ bắp này giúp xây dựng sức mạnh, khả năng giữ thăng bằng tốt hơn và sự ổn định cốt lõi. Bạn sẽ đốt cháy nhiều calo hơn, đốt cháy chất béo và làm săn chắc cơ thể trong thời gian ngắn hơn. Nếu bạn đã sẵn sàng cho buổi tập luyện với bóng của mình, hãy lấy quả bóng tập thể dục của bạn và bắt đầu.
Tập luyện với bóng ổn định sẽ giúp bạn đạt được:
Cơ bụng tuyệt vời:
Động tác gập bụng trên quả bóng thể dục đã được khoa học chứng minh là có tác dụng tạo cơ bụng tốt hơn so với động tác gập bụng thông thường. Đối với những người tập luyện để đạt được cơ bụng tuyệt vời, quả bóng Thụy Sĩ chắc chắn có thể nhắm vào các vùng bụng vì cơ bụng và cơ lưng đang hoạt động đồng thời.
Tập luyện bóng ổn định cho nam và nữ - Tập luyện bóng kiểu Thụy Sĩ
Tập luyện theo nhóm cơ (Ứng dụng thể hình có các bài tập bụng, ngực, chân, vai, bắp tay và các bài tập cho toàn thân)
Ứng dụng tập luyện bóng của Thụy Sĩ - Tập luyện bóng ổn định miễn phí
Nó không chỉ là một ứng dụng xây dựng cơ bắp mà còn là một ứng dụng rèn luyện sức mạnh. Nếu bạn vẫn đang tìm kiếm các bài tập thể hình, ứng dụng thể hình hoặc rèn luyện sức mạnh, thì ứng dụng thể hình này là ứng dụng tốt nhất mà bạn có thể tìm thấy trong số các ứng dụng thể hình.
Nhiều bài tập không có thiết bị và bóng ổn định
Chống đẩy, ngồi xổm, gập bụng, plank, gập bụng, ngồi xổm trên tường, bật nhảy, va chạm, nhảy cơ tam đầu, nhào lộn, hơn 300 bài tập không có thiết bị và bóng thể dục Thụy Sĩ.
Tập bóng thể dục cho nữ và nam tại nhà
Hãy dành vài phút mỗi ngày để có thân hình đẹp hơn với các bài tập thể dục tại nhà. Bạn không cần thiết bị, chỉ cần sử dụng trọng lượng cơ thể của bạn để thực hiện các bài tập tại nhà.
Làm nóng và hạ nhiệt bài tập với bóng
- Khởi động trước khi tập luyện
- Hạ nhiệt sau tập luyện
- Khởi động buổi sáng
Giảm đau cơ Bóng tập thể dục
- Giảm đau lưng dưới
- Giảm đau đầu gối
- Căng da cổ & vai
Cách Giảm Cân Với Bóng Tập Thể Dục
- Ổ bi bóng ổn định
- Ổ khóa đầu gối bóng ổn định
- Bài Squat bên Bóng kiểu Thụy Sĩ
- Bóng chạy bộ ổn định
Bikini Body Ball Workout để Slim Down
- Bóng nâng hông Thụy Sĩ
- Bài tập Squat với bóng trên cao
- Bóp bóng đứng
- Giới thiệu Ball Ab Thụy Sĩ
Cách sử dụng bóng tập thể dục tại nhà để tăng cường sức mạnh cốt lõi và sự ổn định
- Độ ổn định Ball Squat và Tầm với
- Bài tập Swiss Ball Lunge
- Bài tập chống đẩy thăng bằng
- Nhúng bóng ba lỗ kiểu Thụy Sĩ
Bài tập bóng ổn định & bài tập bóng Thụy Sĩ
Pilates bóng thụy sĩ
Bạn có thể tìm:
bài tập bóng ổn định cho người cao tuổi
bài tập bóng ổn định với tạ
bài tập bóng ổn định nâng cao
bài tập bóng ổn định cho người mới bắt đầu
bài tập ổn định bóng cho cốt lõi
tập luyện toàn thân bóng ổn định
lợi ích của bóng tập thể dục
bài tập đứng ổn định bóng
Swiss Ball Workouts là một ứng dụng dạy bạn cách sử dụng bóng tập thể dục lớn (còn gọi là Phòng tập gym, Swiss, Tập thể dục, Vừa vặn, Ổn định hoặc Bóng Pilates).
Các bài tập với bóng ổn định đốt cháy mọi nhóm cơ chính, đó là một cách tuyệt vời để tăng sức mạnh cơ bắp và cả tình trạng tim mạch.
