Tentang aplikasi ini
Latihan dan latihan bola stabilitas adalah aplikasi yang bagus bagi mereka yang baru saja membeli bola Swiss untuk berolahraga di luar bimbingan pelatih pribadi. Semua latihan diilustrasikan dengan foto yang jelas, instruksi yang mudah dibaca, memberi Anda pemahaman yang jelas yang jelas Dari apa yang Anda lakukan pada bola Swiss, masing -masing olahraga menargetkan kelompok otot tertentu. Aplikasi Latihan Bola akan berguna karena Anda dapat bekerja melalui setiap latihan :).Jangan hanya berjalan dengan bola stabilitas Anda! Ini adalah salah satu alat kebugaran terbaik yang dapat Anda miliki, jadi pakai dengan baik dengan gerakan yang sangat efektif ini. Bersiaplah untuk menargetkan lengan, perut, pantat, dan kaki Anda - Anda pasti akan sakit besok.
Selain mengembangkan tonus otot keseluruhan yang baik untuk seluruh tubuh Anda, bola memberikan banyak manfaat lain yang berkisar dari rehabilitasi punggung, pinggul, dan cedera lutut hingga memberikan latihan yang kuat untuk meningkatkan stabilitas inti, postur, dan keseimbangan otot. Anda juga meningkatkan fleksibilitas dan sistem kardiovaskular Anda dengan menggunakan latihan berdampak rendah.
Latihan bola stabilitas akan membantu Anda mencapai:
- Penyelarasan yang tepat:
Menggunakan bola stabilitas selama pelatihan akan memanfaatkan banyak otot tambahan untuk menjaga stabilitas dan keseimbangan. Yang dapat sangat meningkatkan keseimbangan, koordinasi, dan kekuatan inti Anda.
- ABS HEBAT:
Krisis perut pada bola kebugaran telah terbukti secara ilmiah untuk bekerja dengan perut Anda lebih baik daripada krisis biasa. Bagi orang -orang yang berolahraga untuk mencapai perut yang hebat, bola Swiss pasti dapat menargetkan area perut karena otot perut dan punggung secara bersamaan dikerjakan.
- Kekuatan dan daya tahan otot:
Pelatihan dengan stabilitas bola dapat membantu mengurangi rasa sakit punggung dan mencegah rasa sakit di masa depan. Karena semua kelompok otot utama dilakukan, nada, kekuatan, dan daya tahan ditingkatkan serta fleksibilitas dan keseimbangan.
- Stabilitas inti:
Bola Swiss kurang stabil daripada peralatan kebugaran tradisional sehingga Anda juga dapat sangat meningkatkan keseimbangan, koordinasi, dan kekuatan inti Anda dalam perut dan punggung Anda. Otot -otot utama yang membantu menstabilkan dan mendukung semua gerakan tubuh Anda terdiri dari punggung dan otot perut yang dalam.
- Peregangan:
Bola stabilitas adalah alat yang bagus untuk latihan peregangan. Dengan ini, Anda dapat dengan mudah pindah dan keluar dari posisi peregangan yang berbeda. Pelatihan dengan bola Swiss akan meningkatkan fleksibilitas Anda.
Latihan Bola Yoga Bola Gym Bola Stabilitas Bola Kebugaran Bola Swiss Bola Obat Bola Bola Bola Bola Bola Bentuk Tubuh Wanita Bentuk Tubuh Bentuk Tubuh Wanita Bentuk Tubuh Sempurna Untuk Wanita, Latihan Bola Gym Latihan Latihan Bola Kursi Yoga Bola Kursi Latihan Bola Swiss, Latihan Bola Terbaik Best Ball exercise ball exercise ball workout stability ball exercises, exercise ball size half exercise ball stability ball chair swiss exercise ball body ball medicine ball workouts fitness ball exercises large exercise ball balance ball exercises yoga ball exercises exercise ball medicine ball gym ball swiss ball stability ball yoga ball Bola Kebugaran Pilates Bola Latihan Bola Gym Latihan Bola Fit Bola Latihan Bola Kursi Kursi Bola Swiss, Stabilitas Latihan Bola Latihan Bola Latihan Obat Latihan Bola Latihan Bola Latihan Bola Bola Kebugaran Bola Latihan Fisio Bola Latihan Bola Bola Bola Latihan Best Bola Latihan Bola Ukuran Pilates Pilates Latihan Bola Fit Ball Latihan Berat Bola Latihan Bola Yoga.
Aplikasi ini menyediakan:
- Overhead Ball Squat latihan
- Swiss Ball Hip Raise
- Swiss Ball AB Rollout
- Pull-in lutut bola Swiss
- Lift kaki bola Swiss
- Tekan dada bola Swiss
- Jongkok dinding bola Swiss
- Standing Ball Squeeze
- Latihan Hamstring Curl
- Bola stabilitas jongkok dan jangkauan
- Latihan Lunge Bola Swiss
- Ekstensi terbalik bola stabilitas
- Latihan Push-Up Balance
- Ekstensi belakang bola stabilitas
- Swiss Ball Tricep Dips
- Stability Ball Pikes
- Stability Ball Lutut Tucks
- Langkah Ski Swiss-Ball
- scat sisi bola Swiss
- Stability Ball Jog
