Giới thiệu về ứng dụng này
Trở thành một người ngủ tốt hơn bằng cách sử dụng 100 năm khoa học giấc ngủ. Các đội trong NFL, MLB, NBA, MLS, SEC, ACC, BIG10, BIG12, PAC12, Fortune 500 tin tưởng Rise để giúp người của họ trở thành người ngủ ngon hơn.TỪ CỘNG ĐỒNG RISE:
*****
Đuổi theo
"Rise đã giúp tôi hiểu giấc ngủ thực sự quan trọng như thế nào. Chỉ trong vài tuần, tôi thấy mình tập trung hơn, tràn đầy năng lượng và làm việc hiệu quả hơn trong công việc."
***
Becky G.
"Tôi có thể thấy nợ ngủ ở đâu gây ra vấn đề, nóng nảy, không hiểu mọi thứ, di chuyển chậm. Tôi có một bản hùng ca ... Tôi trung bình ngủ nhiều hơn 45 phút so với trước khi tăng."
****
Katie B.
"Tôi chưa bao giờ nghĩ quá nhiều về tác động của giấc ngủ đối với tâm trạng của mình. Sử dụng Rise tôi đã thấy sự cải thiện rất nhanh trong giấc ngủ, điều này ảnh hưởng đến mối quan hệ của tôi với những đứa trẻ của tôi."
CẢM THẤY TỐT HƠN
Có một điều quan trọng nhất để có được lợi ích của giấc ngủ. Đáng ngạc nhiên, đó không phải là câu chuyện về giấc ngủ, thiền, nệm mới, ngủ đủ 8 tiếng, tuân theo vệ sinh giấc ngủ hoặc điểm số giấc ngủ của bạn.
Điều quan trọng nhất được gọi là Nợ ngủ. Đó không phải là một số điểm chúng tôi tạo nên. Đó là một trong những phát hiện quan trọng nhất trong thế kỷ qua của khoa học giấc ngủ. Điều này rất quan trọng vì khi nợ ngủ của bạn thấp, chất lượng cuộc sống hàng ngày của bạn sẽ tốt hơn và bạn sống lâu hơn. Khi con số đó cao, điều ngược lại xảy ra.
Rise dạy cho bạn về Nợ ngủ là gì, cách thức hoạt động và số tiền bạn có. Cuối cùng bạn sẽ hiểu tại sao một số ngày bạn cảm thấy tuyệt vời và những người khác không quá nhiều. Bạn sẽ biết những ngày bạn muốn ưu tiên giấc ngủ và tác động thực sự của việc thức khuya hơn.
HƯỚNG DẪN CHỈ CHO BẠN
Mỗi người có những thử thách giấc ngủ khác nhau. Có thể tâm trí của bạn hoạt động vào ban đêm hoặc bạn có thể thức khuya di chuyển hoặc xem Netflix.
Dựa trên đầu vào của bạn và khoa học về giấc ngủ mới nhất, chúng tôi sẽ đề xuất những thói quen giúp bạn cuối cùng cảm thấy tốt hơn.
Những thách thức về giấc ngủ chúng ta có thể giúp bao gồm:
- Đi ngủ đúng giờ
- Khó ngủ
- Thức dậy vào ban đêm
- Cảm thấy lảo đảo vào buổi sáng và trong ngày
Tối ưu hóa NGÀY CỦA BẠN
Mỗi người trong chúng ta đều có một chiếc đồng hồ trong não. Nó báo cho mọi tế bào khi nào cần cảnh giác và hoạt động và khi nào cần phục hồi. Tất cả chúng ta đều có những khoảng thời gian độc đáo trong ngày khi chúng ta cảm thấy và thực hiện tốt nhất. Chúng ta cũng có những lúc cá nhân nên ngủ và thức dậy. Chúng tôi sử dụng các thuật toán tiên tiến để cho bạn biết khi nào đỉnh của bạn là và thời gian tốt nhất để ngủ.
TỰ ĐỘNG THEO DACKI SLEEP
Sử dụng dữ liệu đã được lưu trữ trên iPhone của bạn, chúng tôi sẽ tự động theo dõi bạn ngủ bao nhiêu. Không có nút để đẩy, không có gì để mặc, hoặc sạc. Chúng tôi tích hợp với Apple Health, Fitbit, Oura, Garmin, chu kỳ ngủ và các trình theo dõi giấc ngủ khác để đưa dữ liệu bạn đã sử dụng. Rise tích hợp với Google Fit cho dữ liệu bước và hoạt động liên quan đến giấc ngủ của bạn.
CÁC TÍNH NĂNG KHÁC
- Cấu hình thông báo thói quen thông qua SMS.
- Theo dõi chất lượng giấc ngủ của bạn.
TẠI SAO CHÚNG TÔI BẮT ĐẦU
Chúng tôi bắt đầu Rise vì chúng tôi đang ở giữa một dịch bệnh về giấc ngủ không đủ (CDC, 2014) đang trở nên tồi tệ hơn kể từ khi chúng tôi bắt đầu theo dõi vào năm 1985. Dịch bệnh hiện nay dẫn đến tỷ lệ tử vong cao hơn (Cappuccio, 2010) và chúng tôi đang thực hiện tồi tệ hơn trong hầu hết các khía cạnh của cuộc sống (RAND, 2016).
Ngày nay, hầu hết chúng ta đều nghĩ giấc ngủ là một thứ xa xỉ. Rise đang tạo ra một thế giới nơi giấc ngủ lành mạnh là tiêu chuẩn.
Điều khoản dịch vụ có sẵn tại: bit.ly/awn-s ngủ-app-tos
