À propos de cette application
Devenez un meilleur dormeur en utilisant 100 ans de science du sommeil. Des équipes dans la NFL, MLB, NBA, MLS, SEC, ACC, BIG10, BIG12, PAC12, Fortune 500 Trust Rise pour aider leur peuple à devenir de meilleurs dormeurs.De la communauté Rise:
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Chase M.
«Rise m'a aidé à comprendre à quel point le sommeil est vraiment vital. En quelques semaines seulement, je me suis retrouvé plus concentré, énergique et productif au travail. »
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Becky G.
«Je pouvais voir où la dette de sommeil provoquait des problèmes, le tempérament court, ne comprenait pas les choses, se déplaçant lentement. J'ai eu une révélation ... je dors 45 minutes en moyenne en moyenne qu'avant Rise. »
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Katie B.
«Je n'ai jamais trop réfléchi à l'impact du sommeil sur mon humeur. En utilisant Rise, j'ai vu une amélioration très rapide de mon sommeil qui a eu un impact sur ma relation avec mes enfants. »
SE SENTIR MIEUX
Il y a une chose qui compte le plus pour obtenir les avantages du sommeil. Étonnamment, ce ne sont pas des histoires de sommeil, des méditations, un nouveau matelas, un sommeil de 8 heures, après une hygiène de sommeil ou votre score de sommeil.
La chose la plus importante est appelée dette de sommeil. Ce n'est pas un score que nous avons inventé. C'est l'une des conclusions les plus importantes du siècle dernier de la science du sommeil. C'est important car lorsque votre dette de sommeil est faible, votre qualité de vie quotidienne est meilleure et que vous vivez plus longtemps. Lorsque ce nombre est élevé, l'inverse se produit.
Rise vous apprend ce qu'est la dette de sommeil, comment cela fonctionne et combien vous avez. Vous comprendrez enfin pourquoi certains jours vous vous sentez bien et d'autres non. Vous saurez les jours où vous souhaitez prioriser le sommeil et le réel impact de rester debout plus tard.
Conseils juste pour vous
Tout le monde a différents défis de sommeil. Peut-être que votre esprit est actif la nuit ou que vous pourriez rester debout tard à faire défiler ou à regarder Netflix.
En fonction de votre contribution et de la dernière science du sommeil, nous recommanderons des habitudes qui vous aident enfin à vous sentir mieux.
Les défis du sommeil avec lesquels nous pouvons vous aider comprennent:
- se coucher à l'heure
- difficulté à s'endormir
- Se réveiller pendant la nuit
- Se sentir groggy le matin et pendant la journée
Optimisez votre journée
Chacun de nous a une horloge dans notre cerveau. Il indique à chaque cellule quand être alerte et active et quand se rétablir. Nous avons tous des moments uniques pendant la journée où nous ressentons et faisons de notre mieux. Nous avons également des moments individuels où nous devrions dormir et nous réveiller. Nous utilisons des algorithmes avancés pour vous faire savoir quand vos pics sont et les meilleurs moments pour dormir.
Suivre automatiquement le sommeil
En utilisant des données déjà stockées sur votre iPhone, nous suivons automatiquement la quantité de sommeil que vous obtenez. Pas de boutons à appuyer, rien à porter ou à charger. Nous nous intégrons à Apple Health, Fitbit, Oura, Garmin, Sleep Cycle et d'autres trackers de sommeil pour mettre les données que vous devez déjà utiliser. Rise s'intègre à Google Fit pour les données d'étape et d'activité liées à votre sommeil.
AUTRES CARACTÉRISTIQUES
- Configurer les notifications d'habitude via SMS.
- Gardez une trace de votre qualité de sommeil.
Pourquoi nous avons commencé à monter
Nous avons commencé à augmenter parce que nous sommes au milieu d'une épidémie de sommeil insuffisante (CDC, 2014) qui empire depuis que nous avons commencé à suivre en 1985. L'épidémie actuelle mène à des taux de mortalité plus élevés (Cappuccio, 2010) et nous jouons Pire dans presque tous les aspects de la vie (Rand, 2016).
Aujourd'hui, la plupart d'entre nous considèrent le sommeil comme un luxe. Rise crée un monde où un sommeil sain est standard.
Conditions d'utilisation disponibles sur: bit.ly/rise-sleep-pp-tos
