Об этом приложении
Станьте лучшим спящим, используя 100 лет науки о сне. Команды в НФЛ, MLB, NBA, MLS, SEC, ACC, BIG10, BIG12, PAC12, Fortune 500 trust Rise, чтобы помочь своим людям стать лучше спящими.ИЗ РОССИЙСКОЙ ОБЩИНЫ:
*****
Чейз М.
«Подъем помог мне понять, насколько жизненно важен сон. Всего за несколько недель я почувствовал себя более сосредоточенным, энергичным и продуктивным на работе».
***
Бекки Г.
«Я мог видеть, где проблемы со сном вызывали проблемы, вспыльчивость, непонимание вещей, медленное движение. У меня было прозрение… Я в среднем сплю на 45 минут больше, чем до« Восхода »».
****
Кэти Б.
«Я никогда не задумывался о влиянии сна на мое настроение. Используя Rise, я увидел очень быстрое улучшение во сне, которое повлияло на мои отношения с моими малышами».
ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ЛУЧШЕ
Есть одна вещь, которая важнее всего, чтобы получить пользу от сна. Удивительно, но это не истории сна, медитации, новый матрас, 8 часов сна, соблюдение гигиены сна или оценка вашего сна.
Самая важная вещь называется долгом сна. Это не оценка, которую мы составили. Это одно из самых важных открытий в науке сна прошлого века. Это важно, потому что когда у вас низкий уровень сна, качество вашей жизни улучшается, а вы живете дольше. Когда это число велико, происходит обратное.
Rise учит вас, что такое Sleep Debt, как он работает и сколько у вас есть. Вы, наконец, поймете, почему в некоторые дни вы чувствуете себя прекрасно, а другие не так сильно. Вы будете знать дни, когда вы хотите расставить приоритеты во сне, и реальное влияние ложиться спать позже.
РУКОВОДСТВО ТОЛЬКО ДЛЯ ВАС
У всех разные проблемы со сном. Возможно, ваш разум активен ночью, или вы не спите до поздней прокрутки или смотрите Netflix.
Исходя из вашего вклада и последних достижений науки о сне, мы порекомендуем привычки, которые помогут вам, наконец, почувствовать себя лучше.
Проблемы со сном, с которыми мы можем помочь, включают:
- вовремя ложиться спать
- Трудно заснуть
- просыпаться ночью
- Чувство грубой утром и днем
ОПТИМИЗИРУЙТЕ СВОЙ ДЕНЬ
У каждого из нас есть часы в нашем мозгу. Он сообщает каждой ячейке, когда следует быть настороже и активнее, а когда восстанавливаться. У всех нас есть уникальные времена в течение дня, когда мы чувствуем и делаем все возможное. У нас также есть отдельные времена, когда мы должны спать и просыпаться. Мы используем передовые алгоритмы, чтобы вы знали, когда ваши пики и лучшие времена для сна.
АВТОМАТИЧЕСКИЙ СЛЕД
Используя данные, уже сохраненные на вашем iPhone, мы автоматически отслеживаем, сколько вы спите. Нет кнопок для нажатия, нечего надевать или заряжать. Мы интегрируем с Apple Health, Fitbit, Oura, Garmin, Sleep Cycle и другими трекерами сна, чтобы разместить данные, которые вам уже нужны. Rise интегрируется с Google Fit для данных о шаге и активности, связанных с вашим сном.
ДРУГИЕ ПРЕИМУЩЕСТВА
- Настройка привычных уведомлений через смс.
- Следите за качеством вашего сна.
ПОЧЕМУ МЫ НАЧИНЫ НАЧАТЬ
Мы начали Rise, потому что мы находимся в разгар эпидемии недостаточного сна (CDC, 2014), которая ухудшается с тех пор, как мы начали отслеживать в 1985 году. Нынешняя эпидемия ведет к повышению уровня смертности (Cappuccio, 2010), и мы выполняем хуже почти во всех аспектах жизни (RAND, 2016).
Сегодня большинство из нас думают о сне как о роскоши. Rise создает мир, в котором здоровый сон является стандартом.
Условия обслуживания доступны по адресу: bit.ly/rise-sleep-app-tos
