Giới thiệu về ứng dụng này
Sức chịu đựng & sức bền: Ai cần nó? Tất cả mọi người, một người nào đó hoặc những người đào tạo bản thân để vượt xa hơn. Vì vậy, trong ngắn hạn ứng dụng này dành cho mọi cá nhân muốn đạt được hiệu suất tốt hơn trong mục tiêu của họ, Vì vậy, mục tiêu có thể là bất cứ điều gì, thả rông, đánh bóng, thể hình, chạy, bóng rổ, khúc côn cầu, bóng đá, sống lành mạnh và danh sách tiếp tục.Đây là một ứng dụng đa kết hợp bao gồm Pranayama, đến thở hộp cấp độ hải quân hiện đại, với phiên bản cộng thêm và cuối cùng là bảng ngưng thở với o2 và co2. Mỗi bài tập bao gồm các cấp độ khác nhau, dựa trên sở thích năng lực của người dùng, họ có thể bắt đầu từ cấp độ cơ bản Một. Sau khi hoàn thành cấp độ họ có thể dần dần chuyển sang cấp độ tiếp theo.
Động cơ chính của ứng dụng này là để tăng sức chịu đựng và độ bền của bạn. Làm thế nào nó hoạt động? Có thể giải thích đơn giản, oxy đóng một vai trò quan trọng, oxy càng tốt, bạn duy trì càng tốt, bạn thực hiện trong một thời gian dài. Vì vậy, trong ngắn hạn, ứng dụng này đào tạo cho bạn oxy, cũng như nó sẽ giúp bạn đối phó với lượng carbon dioxide dư thừa trong khi tập luyện.
Vậy bảng ngưng thở là gì?
Bạn sẽ nhớ từ các bài giảng của mình rằng đơn vị tiền tệ của quá trình nín thở là carbon dioxide (CO2) và oxy (O2). Khi ở dưới nước, chúng ta cần giảm tiêu thụ O2 của cơ thể và giảm sản xuất CO2 của cơ thể. Chúng ta càng lặn nhiều, cơ thể chúng ta càng thích nghi và làm quen với mức độ oxy thấp và mức độ carbon dioxide cao. Bảng ngưng thở được thiết kế như một bài tập để khuyến khích sự thích nghi này mà không cần phải lặn thực sự.
Khái niệm là đơn giản. Bảng ngưng thở được thiết kế để cải thiện khả năng chịu đựng CO2 của cơ thể sẽ làm giảm thời gian nghỉ ngơi giữa các lần nín thở liên tiếp nhằm cố gắng từ từ tạo ra nồng độ CO2 còn sót lại trong phổi. Bảng O2 sẽ làm điều ngược lại bằng cách giữ thời gian nghỉ không đổi và tăng thời gian của mỗi lần nín thở.
Cái hay của những bài tập này là chúng không cần nước! Thực hành các bàn ngưng thở của bạn trên ghế dài trước TV hoặc trên giường ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng. Hãy nhớ an toàn khi lặn của bạn và luôn có một người bạn bên cạnh, ngay cả khi huấn luyện khô khan!
Trước khi cố gắng thực hiện bài tập ngưng thở, hãy đảm bảo bạn đã khởi động một số bài tập tối ưu với hình tròn, hộp vuông và hộp vuông cộng.
