Giới thiệu về ứng dụng này
Ăn chay là cách giảm cân và cải thiện sức khỏe khá đơn giản.Nhịn ăn ngắt quãng là một trong những phương pháp nổi tiếng đã được chứng minh là có hiệu quả. Sau một khoảng thời gian nhất định trong chế độ ăn kiêng, cơ thể bạn bắt đầu sử dụng năng lượng từ các tế bào mỡ. Quá trình này được gọi là ketosis. Điều này có nghĩa là bạn bắt đầu giảm cân và đốt cháy chất béo. Những tuần đầu tiên với kiểu nhịn ăn sẽ cho kết quả tuyệt vời đối với hầu hết mọi người, khoảng 10% tổng trọng lượng cơ thể có thể giảm.
Nó có tốt cho sức khỏe không?
Theo nhiều nghiên cứu gần đây, nhịn ăn không liên tục được coi là cách tốt nhất và an toàn nhất để giảm cân nhanh. Cách ăn hiện đại - nhiều bữa mỗi ngày có thể gây ra một số bệnh: tiểu đường, ung thư, v.v ... Thông thường với việc nhịn ăn gián đoạn, bạn sẽ giảm số bữa ăn trong ngày.
Trong ứng dụng nhịn ăn của mình, chúng tôi có hai cách để kiểm soát chu kỳ kinh nguyệt nhanh của bạn:
Ăn chay tức thì
Đó chủ yếu là các kế hoạch nhịn ăn gián đoạn với độ dài và thời gian bắt đầu / kết thúc khác nhau. Các cấp độ khác nhau từ người mới bắt đầu đến nâng cao. Khoảng thời gian nhanh có thể tùy chỉnh. Bạn cũng có thể tạo thời gian nhịn ăn tùy chỉnh.
Kế hoạch nhịn ăn theo lịch trình
Các kế hoạch lái tự động với độ dài khác nhau, chủ yếu là kế hoạch tuần. Nó hoàn toàn tự động và được chuẩn bị cho bạn. Bạn sẽ được thông báo khi nào bắt đầu và kết thúc thời gian nhịn ăn của mình. Đối với người mới bắt đầu, chúng tôi có các kế hoạch theo lịch trình 1 ngày mỗi tuần, đối với nâng cao, nó có thể thay đổi theo nhu cầu của bạn từ 3 ngày nhịn ăn mỗi tuần trở lên.
Học hỏi
Thông tin về ưu và nhược điểm của chế độ ăn kiêng ăn chay, sống lành mạnh và hơn thế nữa có sẵn trong blog của chúng tôi! Kiểm tra các giai đoạn nhịn ăn mà cơ thể bạn đạt được trong thời gian nhịn ăn.
1) Tăng lượng đường
2) Lượng đường trong máu giảm
3) Đường chuẩn hóa
4) Đốt cháy chất béo
5) Autophagy
6) Hormone tăng trưởng
Chúng tôi có trình theo dõi để theo dõi các giá trị này và giai đoạn hiện tại. Bạn sẽ thấy mình đã dành bao nhiêu thời gian để đốt cháy chất béo và trong giai đoạn autophagy.
Không hạn chế thực phẩm trong thời gian lễ. Trong khi nhịn ăn, bạn có thể ăn thức ăn và đồ uống không chứa calo.
Stevy là ứng dụng nhịn ăn miễn phí với các kế hoạch khác nhau. Chúng tôi sẽ giúp bạn tăng cường chế độ ăn kiêng giảm cân của mình
Các kế hoạch
• 16: 8 Nhanh không liên tục, hoặc NHANH 16 GIỜ, đó là khoảng thời gian nhịn ăn phổ biến nhất để bắt đầu
• 18: 6 ngắt quãng Nhanh, hoặc NHANH 18 GIỜ, khó hơn một chút nhưng vẫn rất linh hoạt, bạn có thể ăn 2 bữa mỗi ngày
• CIRCADIAN RHYTHM FAST - bắt đầu nhanh 13 giờ lúc hoàng hôn để điều chỉnh thời gian ăn nhanh và ăn uống của bạn với đồng hồ tự nhiên của cơ thể
Phân tích
Trong tab phân tích, bạn có thể xem tiến trình của mình cho tuần trước, quý, năm. Ngoài ra, bạn có thể theo dõi số giờ bạn nhịn ăn trong những khoảng thời gian này với số liệu thống kê chi tiết.
Các tính năng của máy theo dõi nhịn ăn gián đoạn:
✔️ Danh sách lớn các kế hoạch nhịn ăn
✔️ Theo dõi thời gian nhịn ăn của bạn với bộ đếm thời gian
✔️ Lên lịch các khoảng thời gian
✔️ Phân tích và xem lịch
✔️ Dễ dàng giảm cân
✔️ Các giai đoạn cơ thể trong quá trình nhịn ăn gián đoạn
✔️ Thay đổi thời gian bắt đầu / kết thúc
✔️ Nhịn thông báo và nhắc nhở
✔️ Tạo kế hoạch nhịn ăn tùy chỉnh
✔️ Cơ sở dữ liệu kiến thức
✔️ Đố vui về nhịn ăn
Lợi ích của việc nhịn ăn gián đoạn:
✔️ ĐĂNG KÝ TẾ BÀO
Khi bạn nhịn ăn, cơ thể sẽ tạo ra các tế bào trẻ mới để thay thế các tế bào cũ đã chết.
✔️ GIẢM CÂN
Áp dụng điều này trong một số giờ nhất định mỗi ngày hoặc chỉ ăn một bữa một vài ngày một tuần, có thể giúp cơ thể đốt cháy chất béo.
✔️ HORMONE TĂNG TRƯỞNG
Ăn chay giúp điều chỉnh các quá trình khác nhau như tăng trưởng cơ bắp, lượng đường và chất lỏng trong cơ thể, quá trình trao đổi chất, v.v.
