Giới thiệu về ứng dụng này
LÊN! là một cuốn nhật ký tâm trạng rất tự động. Theo dõi các dấu hiệu cảnh báo cá nhân của bạn về trầm cảm, hưng cảm và hypomania dễ dàng khi cần thiết. LÊN! hỗ trợ bạn trong việc giữ một nhật ký hàng ngày về cảm xúc và thói quen của bạn trong chớp mắt. Với UP!, Việc quản lý, theo dõi và phân tích các triệu chứng của bpd, trầm cảm và lưỡng cực trở nên dễ dàng hơn.Lợi ích của bạn
• Tăng khả năng của bạn để phân biệt giữa thay đổi tâm trạng bình thường và các triệu chứng bệnh.
• Làm sắc nét năng lực của bạn để nhận ra các dấu hiệu cảnh báo sớm.
• Hỗ trợ bạn hiểu rõ hơn về tâm lý đằng sau tâm trạng của bạn.
• LÊN! nhật ký tâm trạng là một người bạn đồng hành có giá trị cho tâm lý trị liệu của bạn.
• Hỗ trợ một phương pháp hợp tác để đáp ứng về các vấn đề sức khỏe tâm thần thậm chí tốt hơn.
Thiết lập điện ảnh bộ ba: Chia sẻ tâm trạng của bạn với nhà trị liệu & người đáng tin cậy của bạn.
• Ghi lại tình trạng sức khỏe tâm thần của bạn và chỉ cần tạo các báo cáo về 14 và 30 ngày qua ở Định dạng PDF. Thảo luận về nhật ký tâm trạng trong trị liệu của bạn. Bạn có thể in hoặc trực tiếp gửi báo cáo bằng điện thoại thông minh của mình.
• Đề xuất ứng dụng web UP! Doctor cho bác sĩ tâm thần của bạn. Kết nối với nó bằng cách sử dụng mã ghép nối. Chia sẻ thông tin dễ dàng.
• Cùng nhau tốt hơn: Kết nối với một người đáng tin cậy từ gia đình và bạn bè bằng ứng dụng đối tác LÊN ! Bạn bè .
LÊN! Cộng đồng
LÊN! nhật ký tâm trạng ban đầu được thiết kế cho các cá nhân có lưỡng cực I và lưỡng cực II. Ngoài ra, các cá nhân lưỡng cực với chu kỳ nhanh và hỗn hợp đang sử dụng ứng dụng này để ghi lại tình trạng sức khỏe tâm thần của họ. LÊN! cũng được sử dụng bởi những người bị rối loạn nhân cách ranh giới (BPD), cyclothymia và trầm cảm tái phát. Kể từ khi lên! nói chung là một tài sản của CBT, ứng dụng này cũng được sử dụng thành công cho các tình trạng sức khỏe tâm thần khác như trầm cảm nặng và tái phát, lo lắng & hoảng loạn và rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD).
Rất tự động: LÊN! - nhật ký tâm trạng thông minh tự viết.
• LÊN! nhật ký tâm trạng tự động giữ nhật ký về hoạt động thể chất, cân bằng cuộc sống công việc, thói quen ngủ và hoạt động xã hội của bạn.
• Dấu hiệu cảnh báo sớm cá nhân của bạn đối với chứng suy nhược, hưng cảm hoặc trầm cảm sẽ tự động được hiển thị khi bạn báo cáo tâm trạng chán nản hoặc tăng cao bất thường lên UP!
• LÊN! cung cấp lời nhắc tùy chỉnh cho tùy chọn nhập tâm trạng nhanh và tùy chọn nhập nhật ký chi tiết.
Lời khuyên cho việc sử dụng:
Trở nên chú tâm hơn về sự cân bằng tinh thần của bạn. LÊN! được thiết kế để thúc đẩy sự tự nhận thức và trao quyền cho bệnh nhân. Sử dụng buổi tối cho một mục nhật ký chi tiết để ghi lại thói quen và tâm trạng của bạn nhưng làm cho điều này cũng là một thói quen cho nội tâm. Tận dụng LÊN! để tự phản ánh để phát hiện tốt hơn các kết nối giữa cuộc sống hàng ngày của bạn và hypomania, hưng cảm và trầm cảm. Xác định các yếu tố kích hoạt tâm trạng của bạn và phát triển các chiến lược đối phó với chúng. Trở nên nhận thức về các mô hình hành vi tiêu cực và thiết lập những mô hình mới tích cực và lành mạnh. Do đó, hãy hợp tác với một chuyên gia chăm sóc sức khỏe và chia sẻ kiến thức và thông tin mà bạn đã thu thập được với UP!
Khoa học đằng sau LÊN!
LÊN! được phát triển với các nhà khoa học để hỗ trợ những người phải đối phó với chứng rối loạn cảm xúc lưỡng cực (lưỡng cực 1 và lưỡng cực 2). Ứng dụng số hóa các thói quen và khái niệm được đề xuất bởi các hướng dẫn điều trị siêu quốc gia và hoàn toàn thực hiện các phương pháp trị liệu tâm lý giáo dục & nhận thức (CBT).
Phản hồi của bạn quan trọng với chúng tôi:
Chúng tôi cần thông tin phản hồi để liên tục cải thiện nhật ký tâm trạng. Các vấn đề, câu hỏi, đề xuất, khen ngợi và phê bình - hãy cho chúng tôi biết: [email protected]
HÃY CHĂM SÓC VÀ TẢI XUỐNG NGAY!
