Litely: Fasting Plan & Tracker APK 2.7.0 - مفت ڈاؤن لوڈ

ڈاؤن لوڈ APK

آخری اپ ڈیٹ: 11 اکتوبر 2024

ایپ کی معلومات

ٹائمر، ڈائیٹ پلانز اور ابتدائی رہنما کے ساتھ وزن کم کرنے کے لیے وقفے وقفے سے روزہ رکھنے والی ایپ

ایپ کا نام: Litely: Fasting Plan & Tracker

ایپلیکیشن آئی ڈی: lose.weight.together

درجہ بندی: 4.5 / 1.11 ہزار+

مصنف: Lighter Life Limited

ایپ کا سائز: 74.67 MB

تفصیلی تفصیل

Litely وزن میں کمی اور صحت مند زندگی گزارنے کے لیے وقفے وقفے سے روزہ رکھنے والی کمیونٹی ایپ ہے۔ یہ ایک طاقتور فاسٹنگ ٹریکر ایپ ہے جو لوگوں کو ایک سادہ ٹائمر، روزمرہ کے کھانے کے منصوبوں، ایک ابتدائی رہنما اور مزید کے ساتھ روزہ رکھنے کے لیے رہنمائی کرتی ہے!

وقفے وقفے سے روزہ کیا ہے؟
وقفے وقفے سے روزہ رکھنا (IF) کھانے کے اوقات کا ایک شیڈول ہے جو کھانے اور روزے کے وقفوں کے درمیان تبدیل ہوتا ہے۔ پیٹ کی چربی کو کم کرنے اور صحت مند زندگی گزارنے کا یہ ایک آسان اور محفوظ طریقہ ہے۔ IF کے دوران، آپ کا جسم ketosis میں داخل ہو سکتا ہے، جو آپ کے جسم کو چربی جلانے کے قابل بناتا ہے۔ جب آپ اپنے روزے کی کھڑکی میں ہوں، تو بہتر ہے کہ آپ صفر کیلوریز والا کھانا کھائیں۔ کھانے کی کھڑکی کے دوران، اب آپ کو کیلوری کاؤنٹر، کھانے کی منصوبہ بندی، یا فوڈ ٹریکر کی ضرورت نہیں ہے۔ روزے کے بہت سے فوائد ہیں، جیسے کہ عمر بڑھنے کے عمل کو سست کرنا اور وزن کم کرنے میں آپ کی مدد کرنا۔

ابتدائی اور تجربہ کار مردوں اور عورتوں کے لیے روزہ دار غذا کے بہت سے قسم کے منصوبے ہیں۔ سب سے عام وقفے وقفے سے روزہ رکھنے کے نظام الاوقات یا طریقے ہیں 16:8، 5:2، اور پانی کا روزہ۔ اگر آپ 16 گھنٹے کے روزے کے وقفوں کا انتخاب کرتے ہیں، تو آپ 16 گھنٹے کا روزہ رکھیں گے۔

عام IF منصوبے:
نرم - 14:10
توسیع شدہ – 16:8
انتہائی - 18:6، 20:4، OMAD (دن میں ایک کھانا)، متبادل دن کا روزہ

Litely ایک منفرد ایپ ہے جو آپ کو بغیر کسی اشتہار کے بہت سی مفت خصوصیات پیش کرتی ہے۔ Litely کو ابھی مفت میں ڈاؤن لوڈ کریں! ہم آپ کے قابل اعتماد فاسٹنگ کوچ ہوں گے۔ ہمارا حتمی مقصد روزہ رکھنے والی بہترین ایپس میں سے ایک بننا ہے۔ ہمارے پاس امریکہ، برطانیہ، اور مسلم (اسلامی) دنیا کے صارفین ہیں۔ چاہے آپ عیسائی ہوں یا مسلمان، آپ کو ہم خیال لوگ مل سکتے ہیں۔

ذیل میں ہماری اہم خصوصیات ہیں۔

1، استعمال میں آسان ٹائمر
ہمارے وقفے وقفے سے روزہ رکھنے والے الٹی گنتی ٹائمر کے ساتھ اپنے روزے شروع اور ختم کریں۔ ٹائمر ویجیٹ ایک ریکارڈر ہے جو پوشیدہ کیلنڈر، گھڑی/اسٹاپ واچ، اور نوٹیفکیشن یاد دہانی کے ساتھ آپ کے روزے کے اوقات کو ٹریک کرتا ہے۔ یہ نہ صرف آپ کے جسم میں بلڈ شوگر کی تبدیلی کو ظاہر کرتا ہے بلکہ آپ کو آف لائن کچھ کرنے کے دوران آپ کو اپنے روزے کے خاتمے کی یاد دلانے کے لیے الارم کا استعمال بھی کرتا ہے۔

2، فاسٹنگ ٹریکر
فاسٹنگ ٹریکر ایک ایسا ٹول ہے جو آپ کو وقفے وقفے سے روزہ رکھنے کی پیش رفت اور عادت کو ٹریک کرنے میں مدد کرتا ہے۔ ہمارا ٹریکر آپ کی پیشرفت کو ٹریک کرتے ہوئے آپ کے وزن، ورزش، روزانہ پانی کی مقدار اور موڈ کو لاگ ان کرسکتا ہے۔ یہ خود بخود آپ کا روزہ رکھنے والا جریدہ تیار کرتا ہے۔

3، اپنی مرضی کے منصوبے
ہماری ایپ میں ایک متحرک وقفے وقفے سے فاسٹنگ ڈائیٹ پلانر ہے۔ یہ آپ کے روزے کے لیے حسب ضرورت کھانے کا منصوبہ تیار کرنے کے لیے ایک سمارٹ کیلکولیٹر کا استعمال کرتا ہے۔

4, روزہ کھانے کی ترکیبیں
Litely آپ کو کھانے کی ترکیبیں پیش کرتا ہے تاکہ آپ کو وقفے وقفے سے روزہ رکھنے والے کھانے کا منصوبہ بنانے میں مدد ملے۔ آپ اسے صحت مند کھانا پکانے کے لیے کھانے کے منصوبہ ساز کے طور پر استعمال کر سکتے ہیں۔

5، سائنس کی حمایت یافتہ مضامین
ہمارے مصدقہ ماہرین نے صحت کے علم کے بارے میں مضامین لکھے ہیں۔ آپ ہمارے مضامین سے روزے کے حوالے سے رہنمائی اور تجاویز حاصل کر سکتے ہیں، چاہے آپ ویگن، کیٹو سے لے کر لو کارب تک کسی بھی غذا پر عمل کریں۔ اس کے علاوہ، آپ یہ سیکھ سکتے ہیں کہ کیٹو یا ورزش کو اپنے روزہ کے ساتھ کیسے ملایا جائے۔ ہمارے مضامین میں 40، 45 یا 50 سال سے زیادہ عمر کی خواتین کے لیے رہنمائی شامل ہے۔

6، حلقہ
اس خصوصیت کے ساتھ، آپ اپنے دوستوں کو ایک معاون حلقہ بنانے کے لیے مدعو کر سکتے ہیں جس میں وزن میں کمی کی کامیابی کے لیے کچھ ضروری اجزاء شامل ہیں: روزانہ کی ترغیب، کمیونٹی کنکشن، اور تفریح۔ اپنے خفیہ اور پرائیویٹ فاسٹنگ نیٹ ورک میں، آپ 28 دن یا 30 دن کا فاسٹنگ چیلنج پروگرام شروع کر سکتے ہیں۔

نوٹ: IF حاملہ یا دودھ پلانے والی خواتین، 18 سال سے کم عمر کے بچوں، ناقص خوراک کی تاریخ رکھنے والے، یا ٹائپ 1 ذیابیطس جیسی بعض طبی حالتوں والے لوگوں کے لیے تجویز نہیں کی جاتی ہے۔

سپورٹ ای میل: support@mail.litely.life

شرائط: https://www.litely.life/terms/
رازداری کی پالیسی: https://www.litely.life/privacy/

ڈاؤن لوڈ APK