Selftalk APK 1.36 - 免費下載
最後更新: 2024年一月26日
應用程式資訊
移動應用程序中的認知行為治療
應用程式名稱: Selftalk
應用程式 ID: com.selftalk.space
評級: 0.0 / 0+
作者: Self Talk Limited
應用程式大小: 105.46 MB
詳細說明
什麼是自言自語？從情緒挫折中恢復不需要幾天、幾週或幾個月的時間。時間太寶貴了，不能花在負面情緒上。這就是我們開發 Selftalk——您的情緒急救箱的原因。
Sefltalk 應用程序可讓您生成治療音頻，感覺就像在聽治療師談論如何管理您的情緒 - 一次一個。
用自言自語管理情緒的好處
- 更深入地了解自己 - 您可以發現情緒背後的心理結構。
- 調節情緒的工具 - 指導您完成 3-4 個簡單步驟，以有效管理您當前的情緒挑戰並順利過渡到新的情緒狀態。
- 建立更好關係的能力 - 您可以了解自己的情感需求，從而培養與他人建立真正聯繫所需的同理心。
- 真誠溝通的技巧 - 當您了解情緒的根本原因時，您就能夠輕鬆管理情緒並更好地溝通。
以科學為後盾
我們的治療方法依賴於理性情緒行為療法（REBT）——認知行為療法（CBT）的一種形式——以及表演運動中的自言自語科學。它是一種包羅萬象的心理工具，不僅可以幫助您識別功能失調的思維模式，還可以教您如何用功能性思維模式取代它們，從而有效地改變您的情緒和行為。
團隊注意事項：
需要明確的是，我們不能替代專業的心理健康服務。然而，對於那些無法獲得或負擔得起此類服務或在尋求這些服務時感到受到恥辱的人來說，我們是他們的生命線。我們堅信，每個人都應該一鍵獲得情感健康。
聯繫/反饋
支持@selftalk.space
應用程式螢幕截圖
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