Tochi - Mood Tracker, Journal APK 6.1.0 - ดาวน์โหลดฟรี

ดาวน์โหลด APK

อัปเดตล่าสุด: 26 ส.ค. 2024

ข้อมูลแอป

คู่หูสุขภาพจิตที่น่ารักเพื่อการดูแลตนเองและการติดตามสุขภาพจิตที่ดีขึ้น

ชื่อแอป: Tochi - Mood Tracker, Journal

รหัสแอปพลิเคชัน: com.lazyhippo.tochidiary

คะแนน: 4.4 / 3.88 พัน+

ผู้เขียน: The Lazy Hippo Development

ขนาดแอป: 54.77 MB

คำอธิบายโดยละเอียด

แอพติดตามอารมณ์ที่ดีที่สุด 10 อันดับแรกของปี 2022 นำเสนอบน Android Authority
พันธมิตรด้านสุขภาพจิตที่น่ารักของคุณมาถึงแล้ว! โทจิชอบที่จะเป็นคู่หูของคุณในการเดินทางที่ยาวนานและเป็นประโยชน์ในการค้นหาตนเองและเข้าใจอารมณ์ลึก ๆ ของคุณ

เรียนรู้ประโยชน์ของการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา CBT และจดบันทึกอารมณ์และบันทึกประจำวันเกี่ยวกับอารมณ์และความคิดของคุณ

Tochi เป็นวารสารฉบับเดียวที่ให้คุณเข้าถึงความต้องการด้านสุขภาพจิตทั้งหมดของคุณในแอปเดียว! ติดตามอารมณ์ ความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้าของคุณ

Tochi เสนอคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมเพื่อช่วยเหลือคุณในความต้องการด้านสุขภาพจิตทุกประเภท เช่น PTSD, ADHS, โรคอารมณ์สองขั้ว, อาการซึมเศร้า, ความเครียด และความวิตกกังวล

Tochi ช่วยให้คุณสร้างแผนภูมิอารมณ์ขึ้นและลงในแต่ละวันของคุณได้อย่างง่ายดาย ทั้งอารมณ์ซึมเศร้าและอารมณ์ที่สูงขึ้น รวมถึงอาการอื่นๆ

คุณสมบัติ Bullet Journal และ Diary ที่ปรับแต่งได้
สะท้อนอารมณ์ของคุณทุกวันและเขียนสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ ไดอารี่ส่วนตัวเพียงหนึ่งเดียวของคุณที่มีการล็อกแอปเพื่อเก็บความคิดเกี่ยวกับไดอารี่ส่วนตัวทั้งหมดไว้กับตัวเอง รักษาความปลอดภัยเสมอด้วยคุณสมบัติไดอารี่ล็อคแอพของเรา

Tochi เสนอรายการด่วนเพื่อช่วยให้คุณเก็บบันทึกหัวข้อย่อยที่มีผลกระทบกับไลฟ์สไตล์ของคุณ

1. สร้างและปรับแต่งอารมณ์และอารมณ์ของคุณเองด้วย Orbs
- ด้วย Mood Orb ของเรา เราเพิ่งทำให้การติดตามอารมณ์ของคุณเป็นกิจกรรมที่ไม่เหมือนใครและน่าพึงพอใจสำหรับคุณ แอพบางตัวมีอารมณ์พื้นฐานเท่านั้น แต่ที่นี่ใน Tochi สร้างอารมณ์ของคุณเองเพื่อช่วยให้พวกเขาเข้าใจรูปแบบอารมณ์ ความหดหู่ และความคิดของพวกเขา เคลือบจิตใจของคุณด้วยความกตัญญูและความคิดเชิงบวก และต่อสู้กับความคิดเชิงลบด้วยลูกแก้ว

- ความเครียด PTSD โรควิตกกังวล และ ADHD อาจทำให้ยากต่อการเข้าใจความคิดและอารมณ์ของเรา แต่ด้วย Tochi เราทำให้มันง่ายและสนุกที่คุณจะได้ใช้มันทุกวัน

3. เครื่องมือไดอารี่บำบัดพฤติกรรมทางปัญญา CBT สำหรับคุณ
-ระบุรูปแบบการคิดเชิงลบและบิดเบี้ยวเพื่อเปลี่ยนอารมณ์และพฤติกรรมของคุณให้ดีขึ้น Tochi มีคุณสมบัติที่เรียกว่า Emotional Triggers ซึ่งเราสามารถช่วยคุณจัดการกับอาการตื่นตระหนก และคุณสามารถบันทึกสิ่งที่ทำให้คุณวิตกกังวลเพื่อย้อนกลับไปดูและวิเคราะห์โดยละเอียด

5. การโจมตีเสียขวัญ โรควิตกกังวล พล็อต และการจัดการความเครียด
- สิ่งกระตุ้นทางอารมณ์และความเครียดสามารถก่อให้เกิดอาการทุกประเภทที่ทำให้เราใช้ชีวิตได้ยากขึ้น Tochi มีเป้าหมายที่จะช่วยให้คุณเข้าใจว่าอะไรทำให้คุณเศร้าและมีความสุข และอะไรเป็นต้นเหตุของความวิตกกังวลของคุณ เพื่อที่คุณจะได้เรียนรู้วิธีจัดการกับมัน

6. สมุดรายวันและไดอารี่อารมณ์ที่ปรับแต่งได้สูง
- Tochi สามารถใช้งานได้หลายวิธี ติดตามสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณด้วยฟีเจอร์บันทึกความขอบคุณที่มีให้

Tochi Diary จะช่วยให้คุณประเมิน ทำความเข้าใจ และเปลี่ยนความคิดและอารมณ์ของคุณ คุณสามารถทำงานเพื่อระบุความเครียด ความวิตกกังวล และการโจมตีเสียขวัญของคุณ และวิเคราะห์ว่าคุณรู้สึกอย่างไรและทำไมคุณถึงรู้สึกแบบนี้ ท้าทายความเชื่อเชิงลบเหล่านั้น เปลี่ยนรูปแบบการคิดของคุณสำหรับสถานการณ์ในอนาคต และจดจำประสบการณ์เชิงบวก

7. ปรับปรุงการดูแลสุขภาพจิตทุกด้านด้วยการดูแลสุขภาพกาย
- Tochi ตั้งเป้าหมายที่จะไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณพัฒนาภาวะซึมเศร้าและสุขภาพจิต แต่ยังปรับปรุงกิจกรรมทางกายของคุณ เช่น การออกกำลังกายและโภชนาการ ความผิดปกติของการกินอาจส่งผลต่ออารมณ์ของเราเช่นเดียวกับการขาดการออกกำลังกาย Tochi สามารถช่วยคุณจัดการพฤติกรรมการกินและติดตามอาหารของคุณด้วยฟีเจอร์บันทึกสุขภาพจิต

ลองใช้ Mood Diary, Journal นี้เพื่อช่วยปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณ! เราชอบที่จะได้ยินความคิดเห็นของคุณ

โปรดส่งอีเมลถึงเราที่ hippo@lazyhippodev.com สำหรับข้อกังวล ข้อผิดพลาด และข้อเสนอแนะโดยรวมที่คุณอาจมีสำหรับแอปของเรา!

เราชอบที่จะได้ยินจากคุณและทำงานร่วมกันในการปรับปรุงแอปเพื่อช่วยให้คุณปรับปรุงความเป็นอยู่และสุขภาพจิตโดยรวมของคุณ

ดาวน์โหลด APK

ภาพหน้าจอแอป

คล้ายกัน

Daylio Journal - Mood Tracker

4.7

Mood Tracker: Self-Care Habits

4.7

Moodpress - Mood Diary Tracker

4.9

Moodflow: Mood Tracker

eMoods Bipolar Mood Tracker

4.2

Pixels Journal - Mental Health

4.5

Moodistory - Mood Tracker

4.4

Finch: Self Care Pet

4.9

Pixy Mood Tracker

4.6

Fliari - Mood Tracker, Journal

4.4

Mood Tracker Journal

4.4

Symptom & Mood Tracker

4.5

Mind Tracker

4.1

DailyBean: Simplest Journal

4.5

Selfcare Journal, Mood Tracker

4.6

Chiku – Journal & Mood Tracker

4.5

Mood Tracker+

Mood Diary and Stress Journal

4.3

Reflectly: Mood Tracker Diary

4.3

Clarity - CBT Thought Diary

4.1