Weight Training for Women APK 1.0 - Бесплатная загрузка
Последнее обновление: 31 Янв 2022 г.
Информация о приложении
Силовая программа для девушек: Упражнения с гантелями для женщин
Название приложения: Weight Training for Women
Идентификатор приложения: com.stefanroobol.weightliftingwomen
Рейтинг: 0.0 / 0+
Автор: Steveloper
Размер приложения: 13.18 MB
Подробное описание
С помощью наших домашних тренировок вы сможете проработать несколько групп мышц, увеличить силу и нарастить сухую мускулатуру. Если вы хотите похудеть или просто поддержать свое телосложение, попробуйте на несколько недель сократить кардио, чтобы сосредоточиться на этих силовых тренировках для женщин, которые повышают метаболизм и наращивают сухую мускулатуру.Если вы новичок в силовых тренировках, не волнуйтесь. Мы разработали четырехнедельные силовые тренировки для начинающих женщин, чтобы помочь вам заложить прочный фундамент силовых тренировок и перевести ваше тело в новое состояние после всех этих кардио. Наши программы тренировок для женщин идеально подходят для любой здоровой женщины, которая стремится преобразить свое тело с помощью хорошей программы подъема веса.
Наращивая мышцы по всему телу, вы выглядите подтянутыми, тонизированными и определенными.
Цель программы - помочь вам развить стройность и функциональный мышечный тонус с помощью базовых упражнений. Сама тренировка направлена на нижнюю часть тела три раза в неделю с упором на ягодицы, а верхняя часть тела - два раза в неделю с упором на мышцы рук.
Похоже, не только мужчины любят поднимать тяжести. В наши дни в тренажерном зале можно встретить и женщин, которые приседают, делают жим лежа и мертвую тягу. Движение женщин-тяжелоатлетов в настоящее время очень сильно развито, и мы считаем, что это здорово. Именно поэтому мы собрали эти тренировки для женщин, чтобы помочь им в их фитнес-пути. Люди обнаружили, что поднятие тяжестей в качестве женщины не приведет к тому, что вы за одну ночь наберете 50 фунтов мышц. На самом деле, было установлено, что тренировки с отягощениями обеспечивают более стройное, извилистое, худощавое и четкое телосложение, чем то, которое можно получить только с помощью кардио.
Эта женская программа тренировок с отягощениями требует, чтобы вы сосредоточились на двух областях - тренировках и питании. Они одинаково важны и работают синергетически для достижения идеального телосложения.
Руководство для начинающих по тренировкам с отягощениями.
Независимо от того, является ли вашей целью наращивание мышечной массы или достижение более подтянутого и тонизированного тела, поднятие тяжестей может помочь вам в этом.
Тренировки с отягощениями, также известные как силовые тренировки, способствуют развитию стройных, сильных мышц, укрепляют кости и суставы, а также помогают поддерживать здоровый обмен веществ - это значит, что вы будете сжигать больше калорий даже в состоянии покоя.
Чтобы нарастить сухую мышечную массу и привести тело в тонус, не обязательно нужны гантели. Например, для некоторых силовых упражнений, таких как отжимания или выпады, вам понадобится только вес вашего тела, чтобы обеспечить сопротивление. Вы можете расширить свои возможности домашних тренировок с помощью гантелей.
Еще один популярный вариант - гири, представляющие собой утяжеленные шары с ручками. Многие упражнения с гирями прорабатывают сразу несколько групп мышц, что делает их эффективной тренировкой для всего тела, особенно если у вас мало времени.
Скриншот приложения
×
❮
❯
Похожий
Hevy - Gym Log Workout Tracker
4.9
Weight Training for Women
0
Fitbod Workout & Fitness Plans
4.6
Bodybuilding. Weight Lifting
4.7
StrongLifts Weight Lifting Log
4.9
Gym Workout Planner & Tracker
4.8
Weight Training for Women
3.8
Gym Workout Tracker: Gym Log
4.9
JEFIT Gym Workout Plan Tracker
4.3
Alpha Progression Gym Tracker
4.9
Dumbbell Workout at Home
4.8
Gym Exercises & Workouts
4.8
Workout Planner Muscle Booster
4.7
Strong Workout Tracker Gym Log
4.6
Liftosaur - weightlifting app
4.9
Workout for Women: Fit at Home
4.9
Weightlifting.ai
3.6
Workout Planner Gym&Home:FitAI
4.7
Gym Workout Offline Exercises
4.7
Dumbbell Workout Plan
0