Sobre este aplicativo
★ Alongamentos para separar ou separar as pernas ★divisões ou extensão das pernas são um dos símbolos de flexibilidade, mas para a maioria das pessoas parece um feito fora do alcance, mas qualquer um pode ganhar o jogo. flexibilidade já necessária para realizar divisões laterais ou frontais.
A palavra chave é disciplina.
Este aplicativo custa um treinamento completo baseado em uma série de alongamentos para iniciantes ou avançados (para manutenção e avanço). Usaremos exercícios de alongamento e flexibilidade .
Aí vamos fazer o alongamento muscular adequado todas as semanas, o que nos dará progresso e benefícios para muitas atividades esportivas, pois nos dá uma reação maior, e nos ajuda a prevenir uma série de lesões.
Portanto, não pense que a flexibilidade é apenas para dançarinos ou ginastas, é para todos.
Você encontrará:
Guia de treinamento progressivo para melhorar a flexibilidade, exercícios de alongamento para flexibilidade, permitindo-nos alcançar a abertura das pernas
★ Alongamentos para fendas laterais (fenda lateral da perna)
★ Alongamentos para divisões frontais (divisão da perna dianteira)
★ Flexibilidade necessária para dançarinos e outras atividades físicas.
★ Alongamentos para flexibilidade
★ Exercícios de alongamento em casa
★ Alongamentos para abrir as pernas
★ Flexibilidade em 30 dias.
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