Tentang aplikasi ini
Perpecahan adalah salah satu simbol fleksibilitas, tetapi bagi kebanyakan orang tampaknya Azaña di luar jangkauan, tetapi siapa pun dapat memperoleh fleksibilitas yang diperlukan untuk melakukan pemisahan lateral atau frontal.Kata kuncinya adalah disiplin.
Aplikasi ini membutuhkan pelatihan lengkap berdasarkan serangkaian peregangan untuk pemula atau lanjutan (untuk pemeliharaan dan kemajuan).
Jadi kita akan melakukan peregangan otot yang tepat setiap minggu, yang akan memberi kita kemajuan dan manfaat untuk banyak kegiatan olahraga, karena itu memberi kita reaksi yang lebih besar, dan membantu kita mencegah serangkaian cedera.
Jadi, jangan berpikir bahwa fleksibilitas hanya untuk penari atau pesenam, itu untuk semua orang.
Anda akan menemukan: (peregangan untuk pemisahan)
Panduan Pelatihan Progresif untuk Meningkatkan Fleksibilitas
Pelatihan Lateral Splits (Lateral Leg Split)
Pelatihan untuk pemisahan frontal (split kaki depan)
Fleksibilitas yang diperlukan untuk penari dan aktivitas fisik lainnya.
Peregangan untuk fleksibilitas
Peregangan pembukaan kaki
Selamat datang
