Tentang aplikasi ini
Tantangan 30-hari Splits adalah program pelatihan yang dirancang untuk meningkatkan fleksibilitas tubuh, terutama kemampuan untuk melakukan pemisahan penuh dengan mudah.Panduan utama tentang cara melakukan pemisahan. Perpecahan tengah terbaik merentang, peregangan rutin, 30 hari membelah tantangan dan banyak lagi.
Tantang diri Anda untuk aktivitas menyenangkan ini yang akan membuat Anda sangat fleksibel dan mengajari Anda trik pesta yang keren!
Selalu ingin bisa melakukan pemisahan tetapi tidak pernah berpikir Anda bisa? Tidak terlihat lagi; Tantangan ini akan membuat Anda lebih dekat dari yang Anda pikirkan. Sama sekali tidak ada keraguan tentang hal itu: bisa melakukan perpecahan itu luar biasa. Apakah Anda ingin pergi ke pemisahan untuk menari, balet, senam, pemandu sorak atau seni bela diri yang kami dapatkan yang Anda lindungi.
Terbagi dalam 30 hari
Tantangan Splits telah dirancang khusus untuk pemula yang lengkap, jadi luangkan semua waktu yang Anda butuhkan dalam mencapai tujuan Anda. Bahkan jika Anda sedikit lebih maju, pastikan Anda menyelesaikan pemanasan dan setiap langkah setiap hari untuk menjaga diri Anda bebas cedera.
Fleksibilitas adalah kunci untuk melepaskan daya dan kecepatan dengan meningkatkan rentang gerak aktif (agonis) otot harus bepergian sebelum ditahan oleh yang berlawanan (antagonis). Menjadi lebih fleksibel juga dapat mengurangi kemungkinan cedera saat berolahraga, meskipun manfaat terbesar adalah cara Anda berjalan dan berdiri. Program 30 hari ini akan membantu Anda meningkatkan fleksibilitas Anda. Program ini menggunakan campuran teknik peregangan aktif (leg angkat) dan pasif (memegang posisi split) untuk memberi Anda keuntungan tercepat yang mungkin dalam waktu sesingkat itu.
Dalam rencana ini Anda akan meregangkan otot Anda dan melonggarkan pinggul Anda membuat Anda lebih dekat dan lebih dekat untuk menyentuh lantai setiap kali.
Peregangan untuk pemisahan
Fleksibilitas adalah salah satu faktor kunci untuk meningkatkan daya dan kecepatan, jika Anda cukup fleksibel, Anda dapat mengurangi kemungkinan cedera saat Anda melakukan latihan atau bermain olahraga apa pun. Fleksibilitas meningkatkan rentang gerak Anda. Dengan bantuan program Tantangan Split 30 hari ini, Anda dapat meningkatkan fleksibilitas Anda.
Jika Anda ingin mendapatkan perpecahan, Anda harus berkomitmen untuk bekerja setiap hari. Kami membuat beberapa tantangan latihan dan urutan yoga untuk Anda yang akan menargetkan setiap otot yang Anda butuhkan untuk mencapai fleksibilitas kaki penuh. Perlakukan ini sebagai tantangan 30 hari, di mana Anda akan mendedikasikan hanya 7 hingga 15 menit setiap hari dan berlatih peregangan ini. Jika Anda berkomitmen untuk itu, Anda akan turun dalam waktu singkat dalam waktu singkat
