Giới thiệu về ứng dụng này
Thử thách chia tách trong 30 ngày là một chương trình đào tạo được thiết kế để tăng cường tính linh hoạt của cơ thể, đặc biệt là khả năng thực hiện chia tách hoàn toàn dễ dàng.Hướng dẫn cơ bản về cách thực hiện việc chia tách. Các phân chia giữa tốt nhất kéo dài, thói quen kéo dài, thử thách chia tách 30 ngày và nhiều hơn nữa.
Thử thách bản thân với hoạt động thú vị này sẽ giúp bạn siêu linh hoạt và dạy cho bạn một thủ thuật tiệc tùng thú vị!
Luôn muốn có thể thực hiện việc chia tách nhưng không bao giờ nghĩ rằng bạn có thể? Không tìm đâu xa; thử thách này sẽ giúp bạn đến gần hơn bạn nghĩ. Ở đó, hoàn toàn không có nghi ngờ gì về điều đó: có thể thực hiện việc chia tách là tuyệt vời. Cho dù bạn muốn có được sự chia rẽ của mình cho khiêu vũ, múa ba lê, thể dục dụng cụ, cổ vũ hay võ thuật, chúng tôi đã bảo vệ bạn.
Chia tách trong 30 ngày
Thử thách chia tách đã được thiết kế đặc biệt cho người mới bắt đầu hoàn thành, vì vậy hãy dành tất cả thời gian bạn cần để đạt được mục tiêu của mình. Ngay cả khi bạn tiến bộ hơn một chút, hãy đảm bảo bạn hoàn thành việc khởi động và mỗi bước mỗi ngày để giữ cho bản thân không bị thương.
Tính linh hoạt là chìa khóa để giải phóng sức mạnh và tốc độ bằng cách tăng phạm vi cơ bắp hoạt động chuyển động (chủ vận) phải di chuyển trước khi chúng bị giữ lại bởi những kẻ đối nghịch (đối kháng). Linh hoạt hơn cũng có thể làm giảm cơ hội chấn thương khi tập thể dục, mặc dù lợi ích lớn nhất sẽ là trong cách bạn đi và đứng. Chương trình 30 ngày này sẽ giúp bạn tăng tính linh hoạt. Chương trình sử dụng hỗn hợp các kỹ thuật kéo dài chủ động (tăng chân) và thụ động (giữ vị trí tách) để mang lại cho bạn mức tăng nhanh nhất có thể trong thời gian ngắn nhất.
Trong kế hoạch này, bạn sẽ kéo căng cơ bắp và nới lỏng hông của bạn để bạn càng ngày càng gần chạm sàn mỗi lần.
Kéo dài để chia tách
Linh hoạt là một trong những yếu tố quan trọng để tăng sức mạnh và tốc độ, nếu bạn đủ linh hoạt, bạn có thể giảm khả năng chấn thương khi bạn đang tập luyện hoặc chơi bất kỳ môn thể thao nào. Tính linh hoạt làm tăng phạm vi chuyển động của bạn. Với sự giúp đỡ của chương trình thử thách chia 30 ngày này, bạn có thể tăng tính linh hoạt của mình.
Nếu bạn muốn có được các phần tách, bạn phải cam kết làm việc tại đó hàng ngày. Chúng tôi đã thực hiện nhiều thử thách tập luyện và các chuỗi yoga cho bạn, sẽ nhắm vào mọi cơ bắp bạn cần để đạt được sự linh hoạt cho đôi chân. Hãy coi đây là một thử thách 30 ngày, nơi bạn sẽ dành chỉ 7 đến 15 phút mỗi ngày và thực hành những động tác này. Nếu bạn cam kết với điều đó, bạn sẽ thất bại trong thời gian ngắn.
