Acerca de esta aplicación
El Desafío de Splits de 30 días es un programa de entrenamiento diseñado para aumentar la flexibilidad del cuerpo, especialmente la capacidad de realizar divisiones completas con facilidad.La guía final sobre cómo hacer las divisiones. Las mejores divisiones medias se extienden, rutina de estiramiento, desafío de divisiones de 30 días y más.
¡Desafíese a esta divertida actividad que lo hará súper flexible y le enseñará un truco de fiesta genial!
¿Siempre quisiste poder hacer las divisiones pero nunca pensaste que podrías? No busque más; Este desafío te acercará más de lo que piensas. No hay absolutamente ninguna duda: poder hacer las divisiones es increíble. Ya sea que desee llegar a sus divisiones para bailar, ballet, gimnasia, porristas o artes marciales que lo tenemos cubierto.
Divisiones en 30 días
El desafío Splits ha sido especialmente diseñado para principiantes completos, así que tómese todo el tiempo que necesite para alcanzar su objetivo. Incluso si está un poco más avanzado, asegúrese de completar el calentamiento y cada paso diario para mantenerse libre de lesiones.
La flexibilidad es la clave para desatar la potencia y la velocidad al aumentar el rango de movimiento que los músculos activos (agonistas) tienen que viajar antes de que sean retenidos por los opuestos (antagonistas). Ser más flexible también puede reducir las posibilidades de lesiones al hacer ejercicio, aunque el mayor beneficio será en la forma en que camina y se pare. Este programa de 30 días lo ayudará a aumentar su flexibilidad. El programa utiliza una mezcla de técnicas de estiramiento activas (aumentos de piernas) y pasivos (manteniendo la posición de división) para brindarle las ganancias más rápidas posibles en el tiempo más corto.
En este plan, estirarás los músculos y aflojarás las caderas, dejándote cada vez más cerca de tocar el piso cada vez.
Estiras para divisiones
La flexibilidad es uno de los factores clave para aumentar la potencia y la velocidad, si es lo suficientemente flexible, puede reducir las posibilidades de lesiones cuando está haciendo un entrenamiento o practicando cualquier deporte. La flexibilidad aumenta su rango de movimiento. Con la ayuda de este programa de desafío dividido de 30 días, puede aumentar su flexibilidad.
Si desea obtener las divisiones, debe comprometerse a trabajar en ello todos los días. Hicimos múltiples desafíos de entrenamiento y secuencias de yoga para usted que se dirigirán a todos los músculos que necesita para lograr la flexibilidad de las piernas completa. Trate esto como un desafío de 30 días, donde dedicará solo de 7 a 15 minutos cada día y practicará estos estiramientos. Si te compromete a eso, estarás deprimido en divisiones en poco tiempo
