Sobre este aplicativo
Squad é um novo aplicativo diário de hábitos e rastreador de metas baseado em responsabilidade de grupo.Pare de lutar sozinho com seus hábitos diários, metas e rotinas - ignorando lembretes de todos os rastreadores de hábitos, aplicativos de lembretes, aplicativos de rotina diária, estabelecimento de metas ou aplicativos de tarefas por aí.
Faça um progresso diário real em direção aos seus objetivos e hábitos saudáveis, juntando-se a desafios de 10 a 30 dias com pequenos grupos de autoaperfeiçoamento.
Com base na ciência do comportamento e na neurociência aplicada de—Atomic Habits de James Clear, Tiny Habits de BJ Fogg, WOOP de Gabriele Oettingen, Andrew Huberman e muito mais.
Aqui está como funciona:
1. Junte-se a uma variedade de desafios de grupo que começam toda semana (desafios de 10 dias, 21 dias a 30 dias)
2. Comprometa-se com um hábito ou objetivo diário - como "Farei 100 flexões diariamente antes de tomar meu café da manhã"
3. Verifique diariamente com seu grupo de responsabilidade se você fez ou não
4. Mantenha-se atualizado com relatórios visuais de progresso do grupo, créditos de retorno, suporte do grupo e muito mais
5. Crie e participe de desafios de responsabilidade junto com seu parceiro, amigos ou familiares
Os desafios comuns do esquadrão incluem:
- Desafios de condicionamento físico + exercícios
- Solopreneur & side-hustle
- Meditação e saúde mental
- Redação e projeto paralelo
- Tarefa diária do TDAH
- Durma e acorde cedo
- Milagre da manhã e rotina
- Perda de peso
- Estudar e aprender
- Habilidades profissionais e hobbies
- Alimentação e dieta saudável
- Afirmações diárias
