Об этом приложении
Squad — это новое приложение для отслеживания ежедневных привычек и целей, основанное на групповой отчетности.Перестаньте бороться в одиночку со своими повседневными привычками, целями и рутиной — игнорируйте напоминания из всех трекеров привычек, приложений-напоминаний, приложений для повседневных дел, приложений для постановки целей или приложений.
Делайте реальный ежедневный прогресс в достижении своих целей и здоровых привычек, присоединяясь к 10-30-дневным задачам с небольшими группами самосовершенствующихся.
На основе поведенческой науки и нейронауки, примененных в «Атомных привычках» Джеймса Клира, «Крошечные привычки» Б. Дж. Фогга, WOOP Габриэле Эттинген, Эндрю Хубермане и других.
Вот как это работает:
1. Присоединяйтесь к ряду групповых испытаний, которые начинаются каждую неделю (от 10 дней, от 21 до 30 дней).
2. Установите ежедневную привычку или цель, например: «Я буду делать 100 отжиманий в день перед тем, как выпить утренний кофе».
3. Ежедневно проверяйте вместе со своей группой ответственности, сделали вы это или нет.
4. Будьте в курсе благодаря групповым визуальным отчетам о прогрессе, кредитам окупаемости, групповой поддержке и многому другому.
5. Создавайте и участвуйте в испытаниях ответственности вместе со своим партнером, друзьями или семьей.
Общие испытания отряда включают в себя:
- Фитнес + упражнения
- Индивидуальный предприниматель и подработка
- Медитация и психическое здоровье
- Написание и сайд-проект
- Ежедневная задача СДВГ
- спать и просыпаться рано
- Чудесное утро и рутина
- Потеря веса
- Учеба и обучение
- Карьерные навыки и хобби
- Здоровое питание и диета
- Ежедневные утверждения
